forza

fantas_79 · **forza -** 02-04-2008, 08:28 PM

ciao ragazzi scusate vorrei una vostra opinione che ne pensate ,posso fare un mesetto di forza a maggio per scopo definizione .grazie in anticipo

Cristianino79 · 02-04-2008, 10:45 PM

	Quote:	fantas_79
	ciao ragazzi scusate vorrei una vostra opinione che ne pensate ,posso fare un mesetto di forza a maggio per scopo definizione .grazie in anticipo

La definizione si fà a tavola, la forza in se non credo che abbia particolari riscontri sulla definizione, puoi fare forza o usare un sistema ibrido e abbinarci una dita appropriata per la definizione.

Ciao

NATURALBODY · 02-04-2008, 11:11 PM

scusa ma per definirsi bisogna prima aumentare di massa, quindi fai prima un mese di forza, poi un mese di allenamento ibrido e un mese di ipertrofia pura ed infine vai con la definizione! piu' massa c'e' da definire meglio e', non credi?

fantas_79 · 03-04-2008, 06:01 AM

rispondo a naturalbody io ho gia fatto i miei cicli da settembre dicembre forza, e massa fine aprile .adesso sto pensando a asciugarmi un'attimo ,sia con alimentazione e un po' di cardio .MA QUELLO CHE VOLEVO SAPERE IO E' FARE 1 MESETTO DI FORZA ADESSO PUO' SERVIRE AD ASCIUGARTI?

Cristianino79 · 03-04-2008, 07:48 AM

	Quote:	fantas_79
	rispondo a naturalbody io ho gia fatto i miei cicli da settembre dicembre forza, e massa fine aprile .adesso sto pensando a asciugarmi un'attimo ,sia con alimentazione e un po' di cardio .MA QUELLO CHE VOLEVO SAPERE IO E' FARE 1 MESETTO DI FORZA ADESSO PUO' SERVIRE AD ASCIUGARTI?

Guarda non vorrei dire fesserie ma l'allenamento per la forza in genere è fatto con poche ripetizioni e quindi come consumo di calorie è minore e non credo possa asciugarti(se ho detto fesserie correggietemi).

Al massimo puoi fare un lavoro ibrido con forza sui multiarticolari e lavoro ha + rep e magari anche esercizi di isolamento nel resto.

Ciao

**GundamRX91** · 03-04-2008, 09:22 AM

Diciamo che normalmente in una sessione di pesi non si consumano tutte queste calorie, quindi la risposta e' no; pero' se consideriamo che l'avere piu' massa muscolare induce un maggiore consumo calorico anche a riposo e che il metabolismo rimane in media piu' alto, potrebbe anche essere un idea, l'importante pero' e' controllare cio' che si mangia e quindi rimanere in ipocalorica.

fantas_79 · 03-04-2008, 08:25 PM

Grazie Ragazzi A Presto

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fantas_79 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Mar 2008	forza - 02-04-2008, 08:28 PM forza ciao ragazzi scusate vorrei una vostra opinione che ne pensate ,posso fare un mesetto di forza a maggio per scopo definizione .grazie in anticipo

	(#3)
NATURALBODY One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2008 Età: 32	02-04-2008, 11:11 PM scusa ma per definirsi bisogna prima aumentare di massa, quindi fai prima un mese di forza, poi un mese di allenamento ibrido e un mese di ipertrofia pura ed infine vai con la definizione! piu' massa c'e' da definire meglio e', non credi?

	(#4)
fantas_79 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Mar 2008	03-04-2008, 06:01 AM rispondo a naturalbody io ho gia fatto i miei cicli da settembre dicembre forza, e massa fine aprile .adesso sto pensando a asciugarmi un'attimo ,sia con alimentazione e un po' di cardio .MA QUELLO CHE VOLEVO SAPERE IO E' FARE 1 MESETTO DI FORZA ADESSO PUO' SERVIRE AD ASCIUGARTI?

	(#6)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 8,098 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 42	03-04-2008, 09:22 AM Diciamo che normalmente in una sessione di pesi non si consumano tutte queste calorie, quindi la risposta e' no; pero' se consideriamo che l'avere piu' massa muscolare induce un maggiore consumo calorico anche a riposo e che il metabolismo rimane in media piu' alto, potrebbe anche essere un idea, l'importante pero' e' controllare cio' che si mangia e quindi rimanere in ipocalorica. http://www.roccodomo.it/

	(#7)
fantas_79 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Mar 2008	03-04-2008, 08:25 PM Grazie Ragazzi A Presto