come buttare giù la stramaledetta buzza

Evil Popy · 21-05-2013, 10:38 PM

mhm...dovrei cercare un esercizio per gli addominali molto semplice e molto sicuro per la schienza, ho la cervicale a pezzi da quando un ubriaco passando con il rosso m ha costretto ad 1anno di collare !!!

**GundamRX91** · 22-05-2013, 10:03 AM

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Originariamente inviato da Evil Popy

mhm...dovrei cercare un esercizio per gli addominali molto semplice e molto sicuro per la schienza, ho la cervicale a pezzi da quando un ubriaco passando con il rosso m ha costretto ad 1anno di collare !!!

Concordo con quanto ti hanno detto gli altri, inoltre eviterei stimolanti, termogenici e compagnia bella a questo livello.

Di esercizi per l'addome ce ne sono una miriade, dal classico crunch, al leg lift, al russian twist. Provane qualcuno e vedi se il collo ti da noie.
Sempre per il collo ti consiglio di fare esercizi per rinforzarne i relativi muscoli e non sottovalutare di fare dello stretching per collo, spalle e trapezio (qualche problema alla cervicale ce l'ho pure io, ma mi sono sempre allenato senza problemi).

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	21-05-2013, 10:38 PM come buttare giù la stramaledetta buzza mhm...dovrei cercare un esercizio per gli addominali molto semplice e molto sicuro per la schienza, ho la cervicale a pezzi da quando un ubriaco passando con il rosso m ha costretto ad 1anno di collare !!!