Definizione: IT o corsa a digiuno

[FD92]

Originariamente inviato da Street

Puoi anche alternare mono e multi a cicli durante l'anno
Credo comunque,come ti ho scritto sopra, che otterresti di più allenandoti per un pò in multi ma non è un a legge scolpita nella roccia...

ho proseguito come mi avevi consigliato... premetto che mi sa che i carbo (complessi) li ho tenuti un po' altini, almeno mi vedo abbastanza appannato

ora sono 1.80 x 80 (bf "massima" dell'anno ora credo, cioé più o meno era così anche a dicembre, ma pesavo un po' meno e ero meno largo in alto perciò presumo che starò meglio da asciutto)
le pose non sono il top potrei sembrare meglio ma le ho fatte velocemente XD

Prima
RILASSATO
http://img33.imageshack.us/img33/2209/immagine285w.jpg
TIRATO
http://img18.imageshack.us/img18/788/immaginegdh.jpg
http://img844.imageshack.us/img844/3...magine288f.jpg
penso fossero queste, più o meno

Oggi (domani faccio l'ultimo allenamento, vabbè, non cambia nulla)
RILASSATO
http://img837.imageshack.us/img837/6...ginefff013.jpg
TIRATO
http://img845.imageshack.us/img845/9...ginefff004.jpg
http://img94.imageshack.us/img94/217...ginefff001.jpg
http://img507.imageshack.us/img507/1...ginefff008.jpg
http://img46.imageshack.us/img46/634...ginefff009.jpg

non so se la foto rende. Sono effettivamente più appannato (io mi sento più "gonfio", ma la bf non credo sia aumentata troppo. Di squat ho alzato leggermente il carico, difficile che sia ingrassato di gamba. Petto più o meno son sempre uguale, ho quella leggerissima pseudo-ginecomastia di cui parlavo nell'altro thread, anche se è più una mia fissa)
Stando ai carichi dovrei essere "migliorato" soprattutto nella zona petto, anche se capisci che in 3 settimane non è che ci sia questa differenza particolare
non ho ancora misurato braccio, gamba e torace, domani vedrò se son cambiato un po'