perdita di tono sui bicipiti in set di forza

[mirkuss]

salve a tutti..dalla settimana prossima inizierò il primo set annuale di forza,ed utilizzerò una variazione del metodo di horm(non sono sicuro se si scrive così ),nella quale come ben sapete ci sono i tre esercizi base classici(panca piana squat e stacchi)..la mia domanda è:non rischio di andare incontro ad una sorta di "perdita" di tono sui bicipiti(che obbiettivamente non entrano praticamente mai in gioco,nonostante i tre esercizi abbiano una sinergia muscolare molto ampia)?

[Doc]

Può essere; io considero le Trazioni alla sbarra un quarto fondamentale oltre a Squat, Panca e Stacchi.

[zac]

Originariamente inviato da Doc

Può essere; io considero le Trazioni alla sbarra un quarto fondamentale oltre a Squat, Panca e Stacchi.

quoto il recordman del forum: anche io considero le trazioni un fondamentale (così come la military mannaggia a me che non la so fare)

[spike]

per tono intendi ipertrofia? perché se intendi tono, a 19 anni non è salutare ricercare un maggire tono muscolare sui bicipiti, non lo è nemmeno dopo ma a maggior ragione a 19 anni

[Baiolo Karonte]

intendi metodo de lorme?