scheda definizione donna allenata(che vuole sudare sangue in palestra!!!!)

confusa · 09-07-2012, 04:26 PM

Grazie a tutti per le risposte. Credevo di non aver salvato il post e l'ho riscritto!!! Devo impratichirmi un pò!! Per Greatescape: Si sono proprio io, seguo la metabolica circa 1.700 kal 30g carbo- 120 g pro- 123 g grassi dati da pesce, frutta secca, olio extravergine, avocado e semi. Sono 1,60 per 53 Kili. Cosa intendi per allenamento 4 volte con pesi upper e lower? Secondo te se l'interval training lo tengo alla fine di tutte le sessioni di pesi per 20' può andare? Potrei fare 40' pesi e 20' cardio tutte le volte? Posso caricare il bilanciere negli squat magari facendo meno ripetizioni? posso allenare tutte le volte le gambe che sono il mio punto debole?

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confusa Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jun 2012	09-07-2012, 04:26 PM scheda definizione donna allenata(che vuole sudare sangue in palestra!!!!) Grazie a tutti per le risposte. Credevo di non aver salvato il post e l'ho riscritto!!! Devo impratichirmi un pò!! Per Greatescape: Si sono proprio io, seguo la metabolica circa 1.700 kal 30g carbo- 120 g pro- 123 g grassi dati da pesce, frutta secca, olio extravergine, avocado e semi. Sono 1,60 per 53 Kili. Cosa intendi per allenamento 4 volte con pesi upper e lower? Secondo te se l'interval training lo tengo alla fine di tutte le sessioni di pesi per 20' può andare? Potrei fare 40' pesi e 20' cardio tutte le volte? Posso caricare il bilanciere negli squat magari facendo meno ripetizioni? posso allenare tutte le volte le gambe che sono il mio punto debole?