Avambracci e Polsi, allenamento con Manubri

[blaze88]

Vorrei dare una rimpolpatina ai polsi e ed alla parte inferiore degli avambracci (la parte attaccata alla mano quindi) che rispetto al resto del braccio sono un snelli. Su un sito ho trovato questo bell'esercizio che sto facendo da un pò di giorni e già noto dei risultati nella parte superiore degli avambracci (quella attaccata al bicipite, ma ai polsi ancora niente.
Mi chiedevo quindi se questo tipo di esercizio servisse solo a potenziare gli avambracci, se è buono anche per i polsi ma dopo settimane di allenamento, o se è un esercizio da alternare ad altri.

Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl Exercise Guide and Video