Nuovo Del Campo e Tentata Nuova Scheda

[Lo snake]

Ciao a Tutti ,
Sono Nuovo Del Forum e Devo Complimentarmi Per L'Organizzazione e La Ricchezza Dei Contenuti Sul BB.
Inanzitutto Tengo a Precisare Che In Passato Ho Frequentato Anche Se Purtroppo Con Poca Determinazione La Palestra Ora Però Ho Deciso Di Ritornare Ma Con La Voglia Di Impegnarmi Seriamente e Raggiungere L'Obbiettivo Di Mettere Su Massa Arrivando a Un Peso Forma e Diminuire L'indice Di Gasso Corporeo;
Fisicamente Sono 1.75 Circa Per 62.5 Kg , Come Potete Capire Non Sono Di Certo Grosso , Anche Se Gli Addominali Purtroppo Non Si Vedeno Poichè Mi è Rimasto Del Grasso Sopra, Risalente Ad Un Passato Da Paffutello Se Cosi Si Potrebbe Definire, Quindi Uno Degli Obbiettivi è Eliminarli.
Questa è La Mia Scheda CHe Mi Sono Auto Costruito Su BAsi Di Tempo , Possibilità e

Sopratutto La Mia Poca Esperienza Per Questo Vorrei Un Parere Da Esperti
Palestra (lunedì,martedì,giovedì);
ABA BAB;
A
Panca piana 10/8/6 (42-47-52);
Panca inclinata 10/8/6;
Macchinario pettorali 2 x 10;
Macchinario bicipiti 12/10/8/6
Curl bicipite singolo 2 x10;
Rematore 12/10/8;
Let machine dietro 12/10/8;
Macchina tricipiti 3 x 10;
Set ABS .

B
Leg press orizzontale 12-10-8-6;
Leg curl 12-10-8-6;
Squat 3 x 8;
Lento manubri 12/10/8;
Alzate 90 3x10;
Alzate laterali 3 x 10;
Macchinario spalle 12/10/8;
Set ABS .
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