scheda prime armi 10x5

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longway Rookie Messaggi: 21 Data registrazione: Jul 2011	05-11-2011, 07:34 PM potendomi allenare 2 volte a week (lun-giov) pensavo di fare una cosa del genere, sempre per acquisire tecnica ed aumentare carichi e massa: Stacco 10x5 Panca 10x5 Trazioni 7x3 Dips 5x4 che ne dite?

Tags: 10x5, fondamentali, massa

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