Aumentare dimensioni dell'avambraccio, si può?

[Defqon]

Originariamente inviato da Yashiro

Verissimo, ma dei forti di loro ho sempre visto avambracci spaventosi nelle persone che fanno lavori manuali stressanti: muratori, contadini, assemblatori di mobili...tutta gente che usa trancie, cacciaviti, insomma che fanno lavori intensi per la presa e per ore al giorno, tutti i giorni. Ci devi essere portato ma devi anche tormentare le fibre...che si scateni l'iperplasia?

Con questo discorso però si annullerebbe il fatto di dire" non allenare lo stesso muscolo ogni giorno, no?" cioè se uno si allena ogni giorno sull'avambraccio sforzandolo e come se stesse lavorando manualmente come hai detto tu, giusto?

[Yashiro]

Originariamente inviato da Defqon

Con questo discorso però si annullerebbe il fatto di dire" non allenare lo stesso muscolo ogni giorno, no?" cioè se uno si allena ogni giorno sull'avambraccio sforzandolo e come se stesse lavorando manualmente come hai detto tu, giusto?

Non allenare lo stesso muscolo ogni giorno è un concetto un pò vuoto, dipende da cosa si fa. Se il lavoro è orientato verso l'ipertrofia allora è vero, mentre per far un altro esempio alcuni powerlifter americani fanno squat anche 8 volte a settimana, ma sono modalità diverse.

I muscoli fibrosi sono tessuti progettati per lavori di medio bassa intensità e perpetrata moltissimo nel tempo. Avambracci e polpacci sono simili, infatti i polpacci li alleni eppure si usano ogni giorno per camminare, far le scale, saltare, correre...con tutta sta mole di lavoro dovrebbero essere inceneriti, invece molti hanno i polpacci grossi.