da glutei ipertrofici a glutei piccoli perchè???? non sento piu gli allenamenti !

[fiorellina90]

Originariamente inviato da greatescape

ma sei andata in vacanza questa estate? se si quanto ti sei fermata ?
quindi prima ti seguiva un altro allenatore e ora fai da sola o con un altro istruttore?

la sensazione di aver allenato il muscolo i doms possono essere appaganti su molti, pero non è sinonimo di buon allenamento anzi di solito li si hanno nei primi periodi proprio quando non si è allenati poi col tempo i doms diminuiscono ma uno non li deve andare sempre a ricercare
gli allenamenti vanno periodizzati

p.s. cerchiamo di non attaccarla dato che dobbiamo capire

ti ringrazio perchè mi sembri il piu comprensivo e gentile ! cmq non ho mai smesso di allenarmi anche questa estate quando sono partita ! sempre tutti i giorni in palestra !!! allenamento a-b-a-b non vivo se non mi alleno!!!!

eh si ho cambiato istruttore, è vero che io dolori non sono sempre positivi è vero questo ma : quando mi alleno( forse xmetodi troppo blandi x la mia fase attuale ) non sento il muscolo contrarsi ...conta che lo sento di piu se faccio esercizi a corpo libero piuttosto che sollevando 60 o 70 kg !
quando mi allenavo mesi fa e nn avevo dolori , il muscolo cmq lo sentivo crescere ora invece nè doms nè niente ( anche quando eseguo gli esercizi non sento il muscolo! .. è come se nn lo lavorassi !..quindi mi chiedo cosa fare !...forse come dici tu è mancata la periodizzazione...non so !...