da glutei ipertrofici a glutei piccoli perchè???? non sento piu gli allenamenti !

[spike]

Originariamente inviato da Temudzhin

Impara una buona tecnica di Squat e Stacchi (gli articoli di IronPaolo aiutano) mettici anche un Gluteus ham raise e basta!!! Lascia perdere specchio, bilancia e doms..."insegui" solo la prestazione ( devi arrivare a tirare 1 volta e mezzo l'equivalente del tuo peso)....con calma e pazienza...ci vorranno dei mesi ma raggiunto il target la tua silouette non sarà più la stessa fidati!

Originariamente inviato da Veleno

Per me c'è qualcosa che non quadra in tutta la faccenda...

quoto entrambi