Scheda per dimagrire e ciclo di Krebs

[spike]

quanto sei alto e quanto pesi adesso?

io non ci andrei tanto di fino visti i carichi: se crei muscolo il tuo metabolismo si alzerà e anche il grasso sarà più facile da bruciare...ora non so qual'è il tuo peso iniziale ma sparandola là neanche ti consiglierei una ipocalorica....già con una normo o al massimo recomp avrai risultati soddisfacienti

[Tacchino]

Originariamente inviato da spike

quanto sei alto e quanto pesi adesso?

io non ci andrei tanto di fino visti i carichi: se crei muscolo il tuo metabolismo si alzerà e anche il grasso sarà più facile da bruciare...ora non so qual'è il tuo peso iniziale ma sparandola là neanche ti consiglierei una ipocalorica....già con una normo o al massimo recomp avrai risultati soddisfacienti

ciao spike e grazie per l'interessamento. Quindi lasceresti la scheda così ?
Ora peso 85 kg, ero partito da 90 kg, ne ho buttati giù 5 in un mese, dando una regolata anche all'alimentazione, senza particolari diete, ho solo ridotto i carbo e aumentato le proteine, soprattutto di sera evito quasi completamente (se non per un paio di gallette di riso bio) il pane e la pasta. Mangio molta più carne bianca, pesce e bresaola. A pranzo pasta o riso o gnocchi, a volte insalatona. Può andare come inizio?
Prima di inziare la palestra prendevo un integratore al thè verde, posso continuare a prenderlo visto che ho letto avere anche ottime proprietà termogeniche?