cerco un consiglio sull'allenamento..

[adparinf]

ciao, spike un informazione , cosa ne pensi del biio di claudio tozzi? stavo leggendo le schede e non mi sembrano malvagie, ho chiesto un parere in palestra è mi ha detto che sono molto noiose e che se sgarri anche di un solo giorno sballi tutto..io penso che i primi macrocicli di forza per iniziare non siano malvagi no?

[spike]

Originariamente inviato da adparinf

ciao, spike un informazione , cosa ne pensi del biio di claudio tozzi? stavo leggendo le schede e non mi sembrano malvagie, ho chiesto un parere in palestra è mi ha detto che sono molto noiose e che se sgarri anche di un solo giorno sballi tutto..io penso che i primi macrocicli di forza per iniziare non siano malvagi no?

a me non piace molto il metodo però ti consiglio di fare un search che ne abbiamo parlato in diverse discussioni.

il fatto che siano noiose dipende dai gusti, per me non lo sono come non è vero che se salti un allenamento devi buttare tutto (ovvio che in qualsiasi programma è richiesta la constanza)

però qualsiasi sia il metodo ricordati che l'esecuzione corretta degli esercizi è alla base

[adparinf]

Ciao spike, non potendo ieri, ho iniziato oggi la scheda che mi hai consigliato dal diario di gian90..
Diciamo che è andata molto bene anche se non sono arrivato sfinito alla fine..
vorrei aumentare il volume di carico sopratutto nello squat che ho fatto molto leggero con 20 per parte..
mentre in panca 27 per parte e sono arrivato giusto alla fine del 10x5
grazie..