mia meditazione odierna

**ebbubba** · 05:43 PM

mi sono reso conto che non ho mai recensito sulla sezione una mia meditazione.
Allora, oggi a scuola, durante l'intervallo del pranzo, mi sono seduto comodo su una sedia bassa, ho incrociato le gambe, ed ho iniziato a seguire il respiro, concentrando l'attenzione sul flusso che entrava ed dal naso, scendeva verso l'addome,lo riempiva espandendolo,ne fuggiva lentamente, tornava su ed usciva dalle narici;
dopo un pò ho posto la pura attenzione sul sollevarsi ed abbassarsi dell'addome, e li la ho tenuta per qualche minuto;
ho iniziato "intuitivamente"a contemplare lo scorrere del tempo, il sorgere ed il cessare dell'oggetto di meditazione di istante in istante successivo, comprendendo che l'oggetto ( il sollevarsi e l'abbassarsi dell'addome) si manifestava alla mia consapevolezza in modo sempre diverso ogni microiistante che lo seguivo osservandolo, accorgendomi che "sentivo profondamente " che era impermanente, che non aveva un Sè eterno e duraturo, che era insoddisfacente poichè sempre aveva una "sete "di esistenza, tendeva al deisderio di perpetuarsi, e dopo aver contemplato così il processo respiratorio, mi sono approcciato con lo stesso metodo al Corpo, sentendo anche questo che si "ricreava"in ogni istante che scorreva nel fiume del tempo;
poi ho applicato la stessa "chiara attenzione" alle sensazioni, alle percezioni, al contatto tattile fra i vari punti di appoggio del mio corpo con i vestiti, con la sedia, con il pavimento, ed anche qui ho realizzato la mutevolezza dei fenomeni a livello profondo;
poi l'ho applicata anche ai suoni, riuscendo ad avere un ascolto non discriminativo, essendo solo consapevole del suono che udivo ( i bambini che nella sala mensa mangiavano e parlottavano fra loro), pure qui con i risultati dell'osservazione degli oggetti di meditazione precedenti;
meno male che avevo messo la sveglia al telefonino per le 13 e15, altrimenti saltavo la lezione del pomeriggio ed ero ancora lì che meditavo, è stata una delle più belle meditazioni che abbia mai fatto, forse la più bella,e in un posto non isolato, con circa120 bimbi casinisti che facevano confusione nella sala accanto, con mamme , papà e pulmini che arrivavano e partivano accanto alla saletta dove ero, e con un vento che rasentava la bufera ululante fra le infrastrutture delle vetrate e del tetto, non in una grotta isolata nel Nepal o in una foresta Thailandese , ma nel mondo normale dove pure tutti voi vivete

Volevo condividerla con tutti voi la gioia di questa meditazione( anche se pure questa è impermanente), e dedico gli eventuali meriti derivati da questa pratica a tutti gli esseri senzienti,che tutti possano raggiungere la liberazione.
con metta
ebbubba

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	mia meditazione odierna - 18-02-2009, 05:40 PM mia meditazione odierna mi sono reso conto che non ho mai recensito sulla sezione una mia meditazione. Allora, oggi a scuola, durante l'intervallo del pranzo, mi sono seduto comodo su una sedia bassa, ho incrociato le gambe, ed ho iniziato a seguire il respiro, concentrando l'attenzione sul flusso che entrava ed dal naso, scendeva verso l'addome,lo riempiva espandendolo,ne fuggiva lentamente, tornava su ed usciva dalle narici; dopo un pò ho posto la pura attenzione sul sollevarsi ed abbassarsi dell'addome, e li la ho tenuta per qualche minuto; ho iniziato "intuitivamente"a contemplare lo scorrere del tempo, il sorgere ed il cessare dell'oggetto di meditazione di istante in istante successivo, comprendendo che l'oggetto ( il sollevarsi e l'abbassarsi dell'addome) si manifestava alla mia consapevolezza in modo sempre diverso ogni microiistante che lo seguivo osservandolo, accorgendomi che "sentivo profondamente " che era impermanente, che non aveva un Sè eterno e duraturo, che era insoddisfacente poichè sempre aveva una "sete "di esistenza, tendeva al deisderio di perpetuarsi, e dopo aver contemplato così il processo respiratorio, mi sono approcciato con lo stesso metodo al Corpo, sentendo anche questo che si "ricreava"in ogni istante che scorreva nel fiume del tempo; poi ho applicato la stessa "chiara attenzione" alle sensazioni, alle percezioni, al contatto tattile fra i vari punti di appoggio del mio corpo con i vestiti, con la sedia, con il pavimento, ed anche qui ho realizzato la mutevolezza dei fenomeni a livello profondo; poi l'ho applicata anche ai suoni, riuscendo ad avere un ascolto non discriminativo, essendo solo consapevole del suono che udivo ( i bambini che nella sala mensa mangiavano e parlottavano fra loro), pure qui con i risultati dell'osservazione degli oggetti di meditazione precedenti; meno male che avevo messo la sveglia al telefonino per le 13 e15, altrimenti saltavo la lezione del pomeriggio ed ero ancora lì che meditavo, è stata una delle più belle meditazioni che abbia mai fatto, forse la più bella,e in un posto non isolato, con circa120 bimbi casinisti che facevano confusione nella sala accanto, con mamme , papà e pulmini che arrivavano e partivano accanto alla saletta dove ero, e con un vento che rasentava la bufera ululante fra le infrastrutture delle vetrate e del tetto, non in una grotta isolata nel Nepal o in una foresta Thailandese , ma nel mondo normale dove pure tutti voi vivete Volevo condividerla con tutti voi la gioia di questa meditazione( anche se pure questa è impermanente), e dedico gli eventuali meriti derivati da questa pratica a tutti gli esseri senzienti,che tutti possano raggiungere la liberazione. con metta ebbubba Ultima Modifica di ebbubba : 18-02-2009 05:43 PM.