condropatia rotulea+stenosi+specialisti=aiuto !!!

[Carpangler]

ciao a tutti
Vi espongo il "caso", da alcuni mesi ho un indolenzimento ad un ginocchio e della zona lombare , qunidi ho fatto una risonanza .Vi scrivo gli esiti :

Ginocchio,
Area di sofferenza fibrillare si osserva in corrispondenza del cornoposteriore del menisco mediale, ancora senza franche interruzioni dei profili.
Una condropatia di primo grado coinvolge in particolare la rotula . (questo per le parti danneggiate il resto non l'ho scritto)

Rachide lombosacrale
stenosi del canale lombare spinale di tipo congenito con aspetto in parte sagitalizzato delle apofisi articolari.
minima protusione discale mediana L5-s1

[Carpangler]

detto questo, ho fatto una visita da un ortopedico , l'esito? per il ginocchio secondo lui non dovrò più fare stacchi o caricarlo in modo pesante , ma questo intende per sempre mica per un periodo , aiutoooo .
inoltre ha detto che devo irrobustire il quadricipite con leg ext, pressa.
ma è possibile che uno che stacca 3x8 con 90 kg(son pochi lo so) debba irrobustire ancora il quad. per un problema al ginocchio ?
Per la lombosacrale , ha detto niente stacchi, devo irrobustire la zona lombare , possibile ?facevo rematore con 40-50kg

Secondo voi come mi dovrei comportre per quanto riguarda il ginocchio ed il resto ?

grazie a tutti in anticipo

P.s.
ovviamente io per adesso non sto più caricando le gambe , ma non mi sembra che vada granchè meglio...

[Doc]

Carpangler, la sofferenza del menisco lo espone ad un maggior rischio di rottura ed al conseguente intervento. Quanto grande sia questo rischio con lo stacco nessuno lo può dire, ma nessuno comunque ti dirà mai che lo stacco lo puoi fare.

[Carpangler]

ciao doc , tu ad un tuo amico cosa consiglieresti ? basta stacchi ?ovviamente ad un dilettante .
Senza stacco è un po' come se mi mancasse qualcosa ....

quindi teoricamente non dovrei caricare su nessun esercizio in piedi ? neanche un rematore dove ,io , non credo userò mai carichi eccessivi ?
E le gambe quindi non sarebbero più allenabili ?
Non mi sembra proprio una bella situazione messa così...


Of topic:di dove sei ? io di Como , magari siamo vicini :-)

[Doc]

Io sono di Busto Arsizio.

Non è una risposta facile alla tua domanda.
Da medico ti dovrei dire di evitare di sovraccaricare il ginocchio con il menisco danneggiato, e basta.
Da atleta però capisco il tuo problema. Tutto si riassume in quanto sei disposto a rischiare.
Circa il problema della colonna devo dire che la stenosi ce l'hai dalla nascita, se non ti ha dato problemi per lunghi periodi potrebbe non dartene ancora; la protrusione è più una incognita, molti hanno protrusioni senza neanche saperlo e continuano ad allenarsi, però nessuno può assicurarti che non evolva in un ernia vera e propria sotto carico. Un modo per ridurre il rischio di questa evoluzione è (se si vuole rischiare) l' effettuare squat e stacco con una tecnica perfetta (soprattutto senza MAI perdere la schiena).

Il problema più grosso resta il menisco. Io consulterei un medico dello sport. Però un tentativo che potrebbe essere attuabile è quello di fare sei mesi di condroprotettori e cicli di antinfiammatori. Poi, alla fine dei 6 mesi rifarei la Rmn per rivalutare la condizione del menisco (che è una struttura "carogna" che si ripara con difficoltà).

Nel frattempo, per le gambe potresti cominciare a lavorare scarico (magari con il solo bilanciere) facendo squat e cercando di imparare la tecnica e sempre seguendo la regola del "non dolore".

[Carpangler]

Doc grazie per la risposta da "amico",
per quanto riguarda i condroprotettori , ho preso un integratore di glucosamina 500 mg ,MSM 500 mg e condroitin solfato 400 mg .
Queste sono le dosi consigliate giornalmente dell'integratore, cosa nensi possono bastare ?


P.s.
io sono di Cantù , non proprio vicini , ero curioso di sapere dove ti alleni , più avanti pensavo di andare a Monza da Sala,è uno dei migliori allenatori ? , però alla fine purtrppo sono scassato ... , più vicino a casa ho la squadra dell'extreme di Carate , li conosci ?

[Doc]

Originariamente inviato da Carpangler

Doc grazie per la risposta da "amico",
per quanto riguarda i condroprotettori , ho preso un integratore di glucosamina 500 mg ,MSM 500 mg e condroitin solfato 400 mg .
Queste sono le dosi consigliate giornalmente dell'integratore, cosa nensi possono bastare ?

Se si ragiona sul lungo periodo direi che è giusto (però non è assolutamemte una cosa univoca, ci sono tanti studi in merito con indicazioni molto varie)

Originariamente inviato da Carpangler

P.s.
io sono di Cantù , non proprio vicini , ero curioso di sapere dove ti alleni , più avanti pensavo di andare a Monza da Sala,è uno dei migliori allenatori ? , però alla fine purtrppo sono scassato ... , più vicino a casa ho la squadra dell'extreme di Carate , li conosci ?

Io mi alleno in cantina, se guardi nel mio diario vedi cone sono organizzato (queste sono le immagini del mio ultimo allenamento: Imparare l' ABC : Diario)

Il Forma club seguito da Franco Sala e Donatella Beretta è una palestra con una grande squadra e una lunga storia agonistica.