secondo me se lo riempi con una frittata, un po' di verdure, salmone o carne un filo d'olio secondo me ci arrivi, certo non le svergogni...però hai tanti nutrienti che non trovi nel latte...

facciamo 1 litro di latte e un panino?!?:D:D:D

200g di pane=550kcal
50g burro di arachidi=300kcal
300g di prosciutto crudo magro=450kcal
Oppure 2 mozzarelle light, 2 confezioni di fiocchi di latte, prosciutto cotto etc.

Così imparerebbe a mangiare invece che bere e ingerirebbe cibo qualitativamente migliore. Se poi vuole togliere 100g di prosciutto e bere 2 bicchieri di latte, può benissimo starci.

Ma che schifo! :D

Prosciutto crudo e burro d'arachidi....:D

Litrate di latte tutta la vita!!

E poi se il latte non è ottimale il proscitto crudo com'è? 300gr al giorno sono una botta di sodio, senza contare che quelli di qualità senza nitrati costano 40€ al Kg, quindi sarebbero dei panini un poco costosi.


Comunque Principe, basta che vai da Mc e le superi tranquillamente le 1300 cal con due panini, o conta anche la qualità?:D

Questi sono 550g di panini, non 200 grammi.
Come volevasi dimostrare.

Buona notte.

non x difendere liborio ma credo si riferisse al peso del pane, al quale poi va aggiunta la farcitura:)

Sì ile, per me era evidente, sotto all'etto di pane al massimo li chiamo salatini :D


Cmq per quello che dici tu orange hai ragione (a parte a schifare l'abbinamento, il burro di arachidi è risaputamente buono in qualsiasi abbinamento!) per quel che riguarda il sodio e i nitriti.
Ma non pensavo di certo un'assunzione su base costante.
Appunto un panino può iniziare a far capire come si mangia, che si può variare, non era certo mia intenzione consigliare di basare la propria alimentazione sul prosciutto crudo anzi io varierei ci metterei di tutto. Un giorno ci metti delle zucchine grigliate, un altro lo imbibisci di olio di oliva al posto del burro, un altro lo fai con i gamberetti variare il tipo di pane arrosto di tacchino, similkebab etc. Si può variare in tutti i modi possibili
Il latte invece?
è una bibita con tante kcal.
Se si dovesse valutare solo in funzione di quello tanto valeva consigliargli di bere 150ml di EVO (cmq meglio del latte :p)

Ma cosa ti ha fatto di così male il latte? :D

oddio...se leggi il libro di Colin non berrai più latte in tutta la tua vita...e appena approdata sul forum era la mia idea...

Non pervenuto, cosa dice?

So qualcosa riguardo al lattosio, però io non sono particolarmente intollerante (anche se non mi sono mai bevuto 2 litri di latte tutti insieme :D)

Piuttosto, con il mio regime alimentare attuale, non credo che reggerei bene una grande quantità di grassi animali tutti insieme.

esattamente ;)

2 litri di latte costano anche poco, insomma direi che va bene no?
a l'età che ha lui è un ottimo consiglio
e comunque fino a che non risponde sulle domande che gli sono state fatte il resto è fiato sprecato

Non è un vitello!
 

Allora che prenda dell'olio esausto se deve fare una valutazione €/kcal. 9000kcal al litro e ti danno pure dei soldi per tenertelo :D

Io se mai avessi un figlio che si avvicina al mondo dello sport e uno per spiegargli cosa mangiare per aumentare di massa/prestazioni e avere uno stile sano gli suggerisse "aggiungi 2 litri di latte al giorno"...bè due chiacchiere mi premuro di farcele.

Io credo che Rippetoe consigli il latte, e faccia bene, non solo per le sue proprietà alimentari...

Tanto per fare un esempio, mi ricordo un video di Franco Berrino che postò IronPaolo (SmartLifting) su FB, in cui si diceva che il latte contiene i fattori di crescita e stimola i fattori di crescita in chi lo assume.

Quindi c'è un fatto, attestato da studi: che il latte promuove la crescita perché contiene i fattori di crescita e stimola quelli endogeni.

Perciò, 2 litri di latte intero al giorno mi sembrano un'ottima iniziativa per vedere se si smuove qualcosa (non dovrà certo rimpinzarsi di latte a vita)

...ragazzi io però non capisco tutte queste disquisizioni sul latte, mentre è evidente ke Charlie ha serie lacune x quanto riguarda l'allenamento

Ma credo anche per quanto riguarda una semplice dieta :)