Perchè è un alimento mediocre.
Se non ci fosse il lattosio e i grassi fossero della stessa qualità di quelli del latte di mucche cresciute in pascoli immuni dall'inquinamento però sarebbe ok :D

scusa ma yogurt e simili non sono la stessa cosa?

Il lattosio in yoghurt latte pred e latticini è in buona parte scisso in monosaccaridi.

Ma secondo me, più che la definizione junk o non junk food, è importante capire che una certa quantità può apportare vantaggi e pochi svantaggi...ma con 2 litri è il contrario.
Delle sane proteine del latte piuttosto e 70g di riso...

se io bevo 2 litri di latte al giorno, poi la giornata la passo al bagno.

E' un discorso che abbiamo gia' fatto, e non mi pare il caso di tornarci.
Anzi, non ne ho proprio voglia, anche perche' dopo un po' uno si rompe un po' le scatole di dire sempre le stesse cose.

Gli interessati possono farsi una ricerca, mi pare una della parole chiave fosse 'Zach'.


Buona giornata.

Buongiorno Principe....
condivido il discorso di non "tornare" , del resto si leggono discorsi di individui che pesano 65/70 kg su 1,85cm e più di altezza e vogliono "definirsi" :D

Ciao Charlie,
sul discorso steroidi non mi pronuncio, xò faccio 2 considerazioni:

a) se non sai cosa sia uno squat ed hai un'anzianità di allenamento con i pesi -verosimilmente- di 2-3 anni, potremmo tranquillamente dire che NON TI ALLENI

b) avendo 16 anni, x quanto tu possa non essere predisposto a grandi masse, è normale ke bruci tantissimo...probabilmente tra una decina di anni ti lamenterai di aumentare di peso troppo facilmente :)

Detto questo, posto che nessuno ti vieta di fare indagini mediche x verificare l'eventualità di reali problematiche alla base della tua magrezza, INIZIA ad allenarti e mangia BENE in modo REGOLARE, ovvero senza saltare pasti e facendo sempre e cmq pasti "completi".

..questi sono i consigli di uno che ne capisce poco di allenamento e niente di alimentazione.

In bocca al lupo x la tua crescita (non solo fisica) !


P.S.

sul discorso steroidi, chi ne fa uso -a prescindere dalle sue intenzioni e a prescindere dai risultati ottenuti e dai sides- è a mio avviso solo uno SFIGATO ;)

si si del lattosio lo sapevo...e le whey sono uguali?
scusate ot

Le whey hanno la frazione proteica solo del siero del latte.
Se no ci sono le proteine del latte che contengono sia quelle del siero che le caseine quindi sono pari pari quelle del latte
Se no ci sono i caseinati
Poi per ognuno di questi ci sono diversi metodi estrattivi, tecniche produttive etc... ma il succo è quella, con delle proteine medie (sia come qualità che come costi)ti trovi su 100g di prodotto un 80% di prot, e un 5-8% fra carbo e fat assieme.

Charlie e' 1.90 x 57Kg.
Quanto ci mette a diventare non dico grosso, ma solo che normale, a botte di 70 grammi di riso alla volta ?


Buona giornata.

Era per fare un esempio, deve solo imparare a mangiare secondo me.
Cmq se per merenda a metà mattina e merenda a metà pom aggiungesse una cosa del genere...altro che 2 litri di latte/die e senza quello schifoso lattosio.

Oppure, ancora meglio e più alla mano per un ragazzo al primo ingresso in questo "mondo", basterebbero 2 panini da 100g imbottiti bene al giorno per svergognare kcaloricamente 2 l di latte...alla fine è acqua sporca :D
Buonagiornata anche a te.

Charlie, ma perchè non posti una tua giornata tipo alimentare?

due litri di latte intero portano 1280 kcal, secondo me è un ottimo suggerimento da dare ad un ragazzo cosi.
se tollera bene il latte non ci sono problemi.
io consiglierei pero il ps invece che intero le calorie sono meno 920 kcal per due litri.

se il ragazzo ora ci dicesse cosa mangia come, quando e in che quantità ... altrimenti è inutile continuare

200g di panini con 1300 KCal in totale ?
Sentiamo, sono curioso.

FOLLE !
(non nel senso di aggregazioni di tante persone)


Buona giornata.