collo in avanti!!

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Gianlu.....

l'allenamento deve migliorare la postura. se cosi non è vuol dire che è progettato/eseguito male

la tecnica negli esercizi è fondamentale per un ottimale reclutamento e quindi un miglioramento della postura. anche un giusta distribuzione del volume spinta/trazione è importante. consigliabile un rapporto tendenzialmente favorevole alla trazione. (anche se anche qui dipende dalla tecnca negli esercizi di spinta, es una panca fatta reclutando bene la schiena praticamente si autocompensa)

in fine è importante una giusta distribuzione della forza, tra spinta/trazione e catena cinetica anteriore/posteriore...

L'allenamento può fare poco se hai un problema posturale reale/recettoriale.
Se si hanno delle problematiche, bisogna visitare un medico ortopedico, poi valutare la propria postura in modo scientifico e solo dopo, avere la certezza di essere "pronti" per un programma di allenamento.