dubbio alimentazione - antò? c7-5b?

[blackshark]

Ho letto un articolo di antò (noto anche come c7-5b o na cosa simile) sulla chetogenica, precisamente in un punto ha detto:

sotto il 12% di bf consigli approcci piu restrittivi, tipo 4-5 giorni di intesa ipocalorica seguiti da 2 giorni di ipernutrizione, potete leggere su fitnessuncensored.

Adesso vorrei chiedere, sul forum dove posso trovare l'articolo a cui il grande antò fa riferimento? oppure potrei avere l'onore di sentirlo rispondere direttamente qui :d

grazie a tutti