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Le Attrezzature per allenarsi in casa Come allestire una palestra personale. Soluzioni per ogni budget e necessità

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  (#1)
EdoardoDeLarge EdoardoDeLarge Non in Linea
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Predefinito Parallele utilizzo safe bar - 28-09-2015, 02:16 PM

Parallele utilizzo safe bar


Ciao a tutti ragazzi!
Sto finendo di allestire il mio garage, manca solo qualche attrezzo per i complementari e pensavo di acquistare una coppia di parallele e la solita sbarra. Mi è quindi venuta un'idea: avendo il power rack "libero" senza safe bar e dovendo ancora imparare la tecnica di esecuzione dei tre fondamentali, sarebbe un'idea stupida utilizzare la coppia di parallele (altezza 70 centimetri circa) come delle safe bar? Chiaro che farei di tutto per evitare di utilizzarle a questo fine, ma in caso di emergenza mi aiuterebbero almeno a liberarmi del bilanciere dovendomi solamente abbassare con le gambe nello squat.
Che ne dite?
Grazie a tutti e buona serata!


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  (#2)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Originariamente inviato da EdoardoDeLarge Visualizza Messaggio
sarebbe un'idea stupida utilizzare la coppia di parallele (altezza 70 centimetri circa) come delle safe bar?
No, non e' una idea stupida. Assicurati di avere lo spazio che ti serve per starci dentro durante lo squat, e che le sbarre reggano l'impatto di un bilanciere carico.

Buona giornata.
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  (#3)
EdoardoDeLarge EdoardoDeLarge Non in Linea
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No, non e' una idea stupida. Assicurati di avere lo spazio che ti serve per starci dentro durante lo squat, e che le sbarre reggano l'impatto di un bilanciere carico.

Buona giornata.
Le terrei leggermente arretrate in modo tale da avere spazio a sufficienza per scendere. In caso di difficoltà lascerei il bilanciere alle mie spalle.
Le parallele sono in arrivo, magari aggiorno con qualche foto.
Per la panca è impossibile creare delle safe bar "brico style"?
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Vecchio
  (#4)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Originariamente inviato da EdoardoDeLarge Visualizza Messaggio
Le terrei leggermente arretrate in modo tale da avere spazio a sufficienza per scendere.
Questa non e' una buona idea, per due motivi:

- se fallisci uno squat per una ragione catastrofica (tipo uno strappo muscolare), puoi cadere in avanti come indietro. Le sbarre di protezione devono funzionare sia in un caso che nell'altro

- nella posizione che dici tu, ci vuole nulla a mancare una delle due sbarre, o vedere il bilanciere che torna indietro verso di te dopo essere atterrato magari di sbieco.

Buona giornata.
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Vecchio
  (#5)
EdoardoDeLarge EdoardoDeLarge Non in Linea
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Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Questa non e' una buona idea, per due motivi:

- se fallisci uno squat per una ragione catastrofica (tipo uno strappo muscolare), puoi cadere in avanti come indietro. Le sbarre di protezione devono funzionare sia in un caso che nell'altro

- nella posizione che dici tu, ci vuole nulla a mancare una delle due sbarre, o vedere il bilanciere che torna indietro verso di te dopo essere atterrato magari di sbieco.

Buona giornata.
Ovviamente non partirò con carichi importanti, allenandomi (spero) salirò con il tonnellaggio e valuterò l'acquisto di un box. Si tratta solamente di una soluzione di fortuna dato che il box ancora non ce l'ho.
È possibile costruire un paio di safe bars in altro modo? Sia per lo squat che per la panca.
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