Plyometric boxes

[spike]

Originariamente inviato da PO-OL

Anche l'impatto può essere allenante

certo, però allena un'altra cosa. Anche se fai truster alternate a delle trazioni alla morte può essere allenante basta capire cosa stai allenando e che magari deallena proprio la qualità che volevi sviluppare

Ieri l'ostacolo mi è servito per i salti laterali.
Comunque più o meno mi è chiara la teoria, passando alla pratica c'è qualche indicazioni che puoi darmi o si va a sensazione?

le regole sono sempre le solite:
-capire quali sono gli obiettivi
-inserirli in un contesto
-mettere le condizioni per poter eseguire i movimenti con qualità
-iniziare dal facile per arrivare al complesso (sia in termini di intensità che di volume e densità)