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Kettlebell Training Agilità, elasticità, forza - E' possibile con le kettlebell!

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  (#1)
ilsecco ilsecco Non in Linea
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Predefinito Kettlebell: quali comprare? che pesi? - 03-05-2012, 05:23 PM

Kettlebell: quali comprare? che pesi?


Vorrei tenere un discreto set a casa per poter fare un pò di tutto, dalle spalle, alla schiena, agli affondi, addome ecc.

Non sono sicuro ne sulla marca/tipologia, ne sui pesi...

qualche consiglio?!


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  (#2)
agent zero agent zero Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 05-05-2012, 11:32 AM


La prima cosa che devi capire è se vuoi kb o ghire. Io consiglio le ghire (stessa dimensione anke se si alza il peso) sono un po'più scomode ma quando ti abitui lavori alla grande.

Il peso almeno i 16kg non sotto, sopra vedi tu dal tuo livello e da cosa vuoi farci.

Farti un bel set spendi parecchio ma se vuoi in pm di mando il link, sempre che sei al nord, di un buon rivenditore usato.
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  (#3)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 05-05-2012, 12:40 PM


kb o ghire? kb sono i kettlebell? e le ghire che sarebbero?
metti anche delle foto quando si parla di cose poco conosciute e magari anche video da youtube.
i kettlebell dipende cosa ci vuoi fare, se sollevamenti o esercizi aerobici.
una coppia da 16kg potrebbe essere pesante per farci circuiti aerobici.

sarebbe meglio se ci fossero kettlebell componibili con i dischi dei pesi
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  (#4)
ilsecco ilsecco Non in Linea
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Predefinito 05-05-2012, 01:11 PM


voglio farci pesi, niente aerobica....non conosco queste ghire, fai vedere....
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  (#5)
agent zero agent zero Non in Linea
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Predefinito 06-05-2012, 10:11 AM


cosa intendi con vuoi farci pesi? Vuoi fare pesi usa i pesi non le kb.

queste sono ghire e long cycle l'esercizio...se vuoi fare seriamente impara clean jerk e snatch

questi sono kettlebell con cui puoi fare sempre quello che ho detto sopra. Cambia la dimensione della palla e maniglia.

Ultima Modifica di agent zero : 06-05-2012 10:15 AM.
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  (#6)
matalo matalo Non in Linea
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Predefinito 06-05-2012, 11:19 AM


A mio parere sicuramente KB di peso compreso trai 12kg (se sei proprio a secco di esperienza così prendi confidenza con i movimenti...onde evitare problemi con le articolazioni ) e i 20-24kg. Per quanto riguarda il marchio dipende in sostanza quanto vuoi spendere la media comunque è quella di 4 euro x kg. Se posso permettermi di consigliarti ci sono quelle RKC che sono spettacolari oppure se hai bisogno di KB gommate quelle di Pignatti, tanto il prezzo rimane quello
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  (#7)
agent zero agent zero Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 06-05-2012, 11:32 AM


12 kg sono veramente pochi e vengono usati dalle donne...dipende sempre cosa vuole farci..ad esempio se vuole imparare il jerk con i 12 non imparera mai..bisogna sentire il peso se no non si impara imìl movimento giusto.
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  (#8)
ilsecco ilsecco Non in Linea
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Predefinito 06-05-2012, 11:32 AM


La mia unica esperienza in fatto di KB marchiati è con i Lacertosus...

gli RKC dove li trovo?
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  (#9)
newfit newfit Non in Linea
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Predefinito 06-05-2012, 02:57 PM


sto comprando anch'io delle kb....pensavo infatti di orientarmi sui 12 o 16kg essendo alle prime armi...toglietemi una curiosità per favore...volendo fare le spalle e non potendo fare a casa le trazioni come si potrebbe ovviare la cosa?
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Vecchio
  (#10)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
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Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 06-05-2012, 07:18 PM


Le RKC le puoi acquistare tranquillamente tramite il loro sito che oltre a promuovere corsi ecc... è anche uno store online. Per quanto riguarda esercizi per le spalle praticamente puoi fare di tutto: press, snatch, swing
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Vecchio
  (#11)
agent zero agent zero Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Data registrazione: Jan 2012
Predefinito 14-06-2012, 12:04 PM


aggiorno il topici dicendo due cose: lo swing non è un esercizio per le spalle cosi come lo snatch.

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