Corso CKT - Programma delle Giornate

[Guru]

Il corso CKT si svolgerà nei giorni di sabato 19 e domenica 20 settembre, dalle 9:30 alle 17:30.

Il programma indicato sara’ svolto nell’arco dei 2 gg, dedicando tutto il tempo necessario ad ogni modulo per permettere a tutti i partecipanti di acquisire la tecnica perfetta.

MODULI DEL CORSO: parte teorica e pratica si susseguiranno ininterrottamente, ogni modulo consiste in una parte di spiegazione ed una di applicazione.

• Presentazione del corso: cosa sono le kettlebell? Dalle origini antiche alle nuove tecniche
  
• Tecniche di riscaldamento: come preparare ogni distretto corporeo e come attivare l’energia mentale e fisica
  
• Tipi di respirazione: acquisire le diverse e corrette tecniche di respirazione in allenamento
  
• Swing: a 2 mani, a una mano, alternando le prese.
• Clean
• Clean e rack position : focus sulla tecnica e sulla distribuzione della tensione
• Clean and press
• Overhead press
• Push press
• Jerk
• Snatch
• Variazioni possibili degli esercizi svolti e sopraelencati.
• Preparazione per le gambe: squat al muro, allungamento della catena posteriore e mobilità coxofemorale (combinazioni e routine apposite)
• Front squat
• Squat and over head press
• Squat e possibili variazioni
• Controllo della postura nei passaggi chiave: sguardo “on spot” e respirazione associata al gesto
• Training su tutto il programma svolto con supervisione di Steve e degli assistenti CKT
• Piccola competition* tra i partecipanti al corso: aperta a chi lo desidera!
• Supervisione di Steve al ripasso degli esercizi guidato dagli assistenti
• Prova d’esame: esecuzione di tutti i moduli davanti a Steve
• Consegna dei diplomi
• Marketing seminar: il business del kettlebell trainer
• Contatti di Steve con i singoli studenti per dar loro suggerimenti su cosa migliorare e foto con tutto il gruppo CKT

Per informazioni generali, contattatemi via mail, per info su pagamenti e sulla straordinaria promozione, scrivete a Giovanna Ventura