Corso CKT - Programma delle Giornate
 

Il corso CKT si svolgerà nei giorni di sabato 19 e domenica 20 settembre, dalle 9:30 alle 17:30.

Il programma indicato sara’ svolto nell’arco dei 2 gg, dedicando tutto il tempo necessario ad ogni modulo per permettere a tutti i partecipanti di acquisire la tecnica perfetta.

MODULI DEL CORSO: parte teorica e pratica si susseguiranno ininterrottamente, ogni modulo consiste in una parte di spiegazione ed una di applicazione.

• Presentazione del corso: cosa sono le kettlebell? Dalle origini antiche alle nuove tecniche
  
• Tecniche di riscaldamento: come preparare ogni distretto corporeo e come attivare l’energia mentale e fisica
  
• Tipi di respirazione: acquisire le diverse e corrette tecniche di respirazione in allenamento
  
• Swing: a 2 mani, a una mano, alternando le prese.
• Clean
• Clean e rack position : focus sulla tecnica e sulla distribuzione della tensione
• Clean and press
• Overhead press
• Push press
• Jerk
• Snatch
• Variazioni possibili degli esercizi svolti e sopraelencati.
• Preparazione per le gambe: squat al muro, allungamento della catena posteriore e mobilità coxofemorale (combinazioni e routine apposite)
• Front squat
• Squat and over head press
• Squat e possibili variazioni
• Controllo della postura nei passaggi chiave: sguardo “on spot” e respirazione associata al gesto
• Training su tutto il programma svolto con supervisione di Steve e degli assistenti CKT
• Piccola competition* tra i partecipanti al corso: aperta a chi lo desidera!
• Supervisione di Steve al ripasso degli esercizi guidato dagli assistenti
• Prova d’esame: esecuzione di tutti i moduli davanti a Steve
• Consegna dei diplomi
• Marketing seminar: il business del kettlebell trainer
• Contatti di Steve con i singoli studenti per dar loro suggerimenti su cosa migliorare e foto con tutto il gruppo CKT

Per informazioni generali, contattatemi via mail, per info su pagamenti e sulla straordinaria promozione, scrivete a Giovanna Ventura

I posti stanno finendo, dovete sbrigarvi! ;)

Peccato per la lontananza...
Se ne parla quando faranno lo stretto di Messina :(

Ponte vorrai dire.. :D

Si Si :D

Posso capire che sia un pò disagevole per te che vieni dalla Sicilia, ma più che farti trovare le migliori condizioni possibile, i bonus e le convenzioni con gli alberghi non posso :)

Se potete approfittatene, anche perchè sarà improbabile riuscire a spuntare le stesse condizioni, e lo dico senza alcun recondito interesse visto che non ci guadagno un cent ;)

Grazie lo stesso Guru,
ma ora come ora non posso.

News, com'è andato il corso?

Il corso è andato molto bene.
Soddisfazione per gli iscritti, per Steve e per Giovanna che lo ha organizzato in maniera egregia.

Presto saranno pubblicati i video con l'intervista a Steve Cotter e ai partecipanti.
Diamo tempo a Giovanna di sistemare il tutto e poi sarà lei stessa a presentarvi un report dettagliato ;)

Ciao ragazzi!
Il corso è andato alla grande, un'esperienza favolosa per chi lo ha affrontato per la prima volta e un secondo terreno di sfida per chi, come me ed altri, lo ha vissuto da ospite, avendo il privilegio di poter partecipare a tutte le pratiche insieme ai corsisti veri e propri.

Ho raccolto le interviste con i corsisti e anche una bella testimonianza di Steve, datemi il tempo di montare il materiale e lo inseriamo ;)

Vorrei anche fare un report delle 2 giornate per rendere più partecipi coloro che amalincuore non sono venuti...;)

È stato un week-end da urlo quello del CKT… provante sia mentalmente che fisicamente.
Sabato abbiamo conosciuto Steve, un personaggio assoluto, emana un’energia e un senso di pace che sono difficili da spiegare; mi sono trovato subito a mio agio, non vedevo di l’ora di apprendere il più possibile; pronti via, abbiamo iniziato un riscaldamento dinamico fatto di skip, affondi e shuffle sia in avanti che all’indietro, poi mobilità con rotazioni del busto; concludendo riscaldando tutte le articolazioni… tutto per solo 1,30h!!!!! volevo piangere e andare a cambiarmi…
Dopo questo piccolo riscaldamento abbiamo iniziato ad usare i KB, Steve è un vero professionista, abbiamo iniziato dal più semplice swing a due mani fino ad arrivare alla domenica all’overhead squat. Per farci apprendere meglio ogni esercizio è stato sezionato in ogni gesto meccanico e ogni gesto è stato ripetuto fino ad arrivare al gesto completo, eravamo seguitissimi, sia Steve che i suoi due assistenti (Tony e Freedom) erano disponibilissimi e passavano tra noi dandoci consigli e correggendoci.
Siamo stati provati anche mentalmente, infatti una delle priorità IKFF è la forza di volontà, già durante la prima mattinata abbiamo effettuato una serie da 7 minuti di swing (a due mani, ad una mano, e con il cambio), il pomeriggio una serie da 12 minuti di press (press e push press), naturalmente non bisognava appoggiare a terra il KB per nessun motivo in caso contrario l’esame non sarebbe stato considerato superato.
Prima dell’esame ci sono stati illustrati di nuovo tutti gli esercizi; l’esame è stato effettuato a gruppi di 5, Steve e gli assistenti osservavano uno per uno gli atleti che svolgevano tutti gli esercizi e prendevano appunti su esecuzione e forza di volontà. Sono stati messi delle pesature minime per poter fare l’esame: le donne hanno usato KB da 8 e i maschi da 16, naturalmente chi voleva poteva utilizzare pesi superiori.
Steve ha precisato che IKFF ha cambiato linea e da quel momento in poi per diventare istruttori IKFF saranno richiesti standart molto elevati, quindi è stato molto fiscale nelle valutazioni.
Personalmente è stata un’esperienza che ha cambiato completamente il mio concetto di allenamento, mi ha fatto capire che dietro ai KB c’è una vera e propria filosofia di vita, che diventare un istruttore vuol dire trasmettere questa filosofia e dimostrarla i ogni cosa che facciamo; è un’esperienza che consiglio vivamente a tutti.

accidenti interessantissimo da quello che sto leggendo da voi a quando il prossimo corso?