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-   -   Corso CKT - Programma delle Giornate (http://www.fituncensored.com/forums/kettlebell-training/10638-corso-ckt-programma-delle-giornate.html)

Guru 10-09-2009 08:53 AM

Corso CKT - Programma delle Giornate
 
Il corso CKT si svolgerà nei giorni di sabato 19 e domenica 20 settembre, dalle 9:30 alle 17:30.

Il programma indicato sara’ svolto nell’arco dei 2 gg, dedicando tutto il tempo necessario ad ogni modulo per permettere a tutti i partecipanti di acquisire la tecnica perfetta.

MODULI DEL CORSO: parte teorica e pratica si susseguiranno ininterrottamente, ogni modulo consiste in una parte di spiegazione ed una di applicazione.
  • Presentazione del corso: cosa sono le kettlebell? Dalle origini antiche alle nuove tecniche
  • Tecniche di riscaldamento: come preparare ogni distretto corporeo e come attivare l’energia mentale e fisica
  • Tipi di respirazione: acquisire le diverse e corrette tecniche di respirazione in allenamento
  • Swing: a 2 mani, a una mano, alternando le prese.
  • Clean
  • Clean e rack position : focus sulla tecnica e sulla distribuzione della tensione
  • Clean and press
  • Overhead press
  • Push press
  • Jerk
  • Snatch
  • Variazioni possibili degli esercizi svolti e sopraelencati.
  • Preparazione per le gambe: squat al muro, allungamento della catena posteriore e mobilità coxofemorale (combinazioni e routine apposite)
  • Front squat
  • Squat and over head press
  • Squat e possibili variazioni
  • Controllo della postura nei passaggi chiave: sguardo “on spot” e respirazione associata al gesto
  • Training su tutto il programma svolto con supervisione di Steve e degli assistenti CKT
  • Piccola competition* tra i partecipanti al corso: aperta a chi lo desidera!
  • Supervisione di Steve al ripasso degli esercizi guidato dagli assistenti
  • Prova d’esame: esecuzione di tutti i moduli davanti a Steve
  • Consegna dei diplomi
  • Marketing seminar: il business del kettlebell trainer
  • Contatti di Steve con i singoli studenti per dar loro suggerimenti su cosa migliorare e foto con tutto il gruppo CKT


Per informazioni generali, contattatemi via mail, per info su pagamenti e sulla straordinaria promozione, scrivete a Giovanna Ventura

Guru 13-09-2009 09:20 PM

I posti stanno finendo, dovete sbrigarvi! ;)

effect 13-09-2009 09:28 PM

Peccato per la lontananza...
Se ne parla quando faranno lo stretto di Messina :(

Trokji 13-09-2009 09:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect (Scrivi 137443)
Peccato per la lontananza...
Se ne parla quando faranno lo stretto di Messina :(

Ponte vorrai dire.. :D

effect 13-09-2009 09:32 PM

Si Si :D

Guru 13-09-2009 10:51 PM

Posso capire che sia un pò disagevole per te che vieni dalla Sicilia, ma più che farti trovare le migliori condizioni possibile, i bonus e le convenzioni con gli alberghi non posso :)

Se potete approfittatene, anche perchè sarà improbabile riuscire a spuntare le stesse condizioni, e lo dico senza alcun recondito interesse visto che non ci guadagno un cent ;)

effect 14-09-2009 08:58 AM

Grazie lo stesso Guru,
ma ora come ora non posso.

ArmandoVinci 27-09-2009 05:10 PM

News, com'è andato il corso?

Guru 27-09-2009 06:20 PM

Il corso è andato molto bene.
Soddisfazione per gli iscritti, per Steve e per Giovanna che lo ha organizzato in maniera egregia.

Presto saranno pubblicati i video con l'intervista a Steve Cotter e ai partecipanti.
Diamo tempo a Giovanna di sistemare il tutto e poi sarà lei stessa a presentarvi un report dettagliato ;)

Catwoman 27-09-2009 07:31 PM

Ciao ragazzi!
Il corso è andato alla grande, un'esperienza favolosa per chi lo ha affrontato per la prima volta e un secondo terreno di sfida per chi, come me ed altri, lo ha vissuto da ospite, avendo il privilegio di poter partecipare a tutte le pratiche insieme ai corsisti veri e propri.

Ho raccolto le interviste con i corsisti e anche una bella testimonianza di Steve, datemi il tempo di montare il materiale e lo inseriamo ;)

Vorrei anche fare un report delle 2 giornate per rendere più partecipi coloro che amalincuore non sono venuti...;)

Gis 01-10-2009 04:01 PM

È stato un week-end da urlo quello del CKT… provante sia mentalmente che fisicamente.
Sabato abbiamo conosciuto Steve, un personaggio assoluto, emana un’energia e un senso di pace che sono difficili da spiegare; mi sono trovato subito a mio agio, non vedevo di l’ora di apprendere il più possibile; pronti via, abbiamo iniziato un riscaldamento dinamico fatto di skip, affondi e shuffle sia in avanti che all’indietro, poi mobilità con rotazioni del busto; concludendo riscaldando tutte le articolazioni… tutto per solo 1,30h!!!!! volevo piangere e andare a cambiarmi…
Dopo questo piccolo riscaldamento abbiamo iniziato ad usare i KB, Steve è un vero professionista, abbiamo iniziato dal più semplice swing a due mani fino ad arrivare alla domenica all’overhead squat. Per farci apprendere meglio ogni esercizio è stato sezionato in ogni gesto meccanico e ogni gesto è stato ripetuto fino ad arrivare al gesto completo, eravamo seguitissimi, sia Steve che i suoi due assistenti (Tony e Freedom) erano disponibilissimi e passavano tra noi dandoci consigli e correggendoci.
Siamo stati provati anche mentalmente, infatti una delle priorità IKFF è la forza di volontà, già durante la prima mattinata abbiamo effettuato una serie da 7 minuti di swing (a due mani, ad una mano, e con il cambio), il pomeriggio una serie da 12 minuti di press (press e push press), naturalmente non bisognava appoggiare a terra il KB per nessun motivo in caso contrario l’esame non sarebbe stato considerato superato.
Prima dell’esame ci sono stati illustrati di nuovo tutti gli esercizi; l’esame è stato effettuato a gruppi di 5, Steve e gli assistenti osservavano uno per uno gli atleti che svolgevano tutti gli esercizi e prendevano appunti su esecuzione e forza di volontà. Sono stati messi delle pesature minime per poter fare l’esame: le donne hanno usato KB da 8 e i maschi da 16, naturalmente chi voleva poteva utilizzare pesi superiori.
Steve ha precisato che IKFF ha cambiato linea e da quel momento in poi per diventare istruttori IKFF saranno richiesti standart molto elevati, quindi è stato molto fiscale nelle valutazioni.
Personalmente è stata un’esperienza che ha cambiato completamente il mio concetto di allenamento, mi ha fatto capire che dietro ai KB c’è una vera e propria filosofia di vita, che diventare un istruttore vuol dire trasmettere questa filosofia e dimostrarla i ogni cosa che facciamo; è un’esperienza che consiglio vivamente a tutti.

matalo 15-12-2009 10:53 PM

accidenti interessantissimo da quello che sto leggendo da voi a quando il prossimo corso?


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 12:14 AM.

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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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