Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Homegym
> Alleniamoci RAW > Kettlebell Training
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Kettlebell Training AgilitÓ, elasticitÓ, forza - E' possibile con le kettlebell!

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Kettlebell Training

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione ModalitÓ Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
LocalitÓ: Kalepolis
EtÓ: 43
Predefinito Corso CKT - Programma delle Giornate - 10-09-2009, 08:53 AM

Corso CKT - Programma delle Giornate


Il corso CKT si svolgerÓ nei giorni di sabato 19 e domenica 20 settembre, dalle 9:30 alle 17:30.

Il programma indicato sara’ svolto nell’arco dei 2 gg, dedicando tutto il tempo necessario ad ogni modulo per permettere a tutti i partecipanti di acquisire la tecnica perfetta.

MODULI DEL CORSO: parte teorica e pratica si susseguiranno ininterrottamente, ogni modulo consiste in una parte di spiegazione ed una di applicazione.
  • Presentazione del corso: cosa sono le kettlebell? Dalle origini antiche alle nuove tecniche
  • Tecniche di riscaldamento: come preparare ogni distretto corporeo e come attivare l’energia mentale e fisica
  • Tipi di respirazione: acquisire le diverse e corrette tecniche di respirazione in allenamento
  • Swing: a 2 mani, a una mano, alternando le prese.
  • Clean
  • Clean e rack position : focus sulla tecnica e sulla distribuzione della tensione
  • Clean and press
  • Overhead press
  • Push press
  • Jerk
  • Snatch
  • Variazioni possibili degli esercizi svolti e sopraelencati.
  • Preparazione per le gambe: squat al muro, allungamento della catena posteriore e mobilitÓ coxofemorale (combinazioni e routine apposite)
  • Front squat
  • Squat and over head press
  • Squat e possibili variazioni
  • Controllo della postura nei passaggi chiave: sguardo “on spot” e respirazione associata al gesto
  • Training su tutto il programma svolto con supervisione di Steve e degli assistenti CKT
  • Piccola competition* tra i partecipanti al corso: aperta a chi lo desidera!
  • Supervisione di Steve al ripasso degli esercizi guidato dagli assistenti
  • Prova d’esame: esecuzione di tutti i moduli davanti a Steve
  • Consegna dei diplomi
  • Marketing seminar: il business del kettlebell trainer
  • Contatti di Steve con i singoli studenti per dar loro suggerimenti su cosa migliorare e foto con tutto il gruppo CKT


Per informazioni generali, contattatemi via mail, per info su pagamenti e sulla straordinaria promozione, scrivete a Giovanna Ventura


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
LocalitÓ: Kalepolis
EtÓ: 43
Predefinito 13-09-2009, 09:20 PM


I posti stanno finendo, dovete sbrigarvi!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 13-09-2009, 09:28 PM


Peccato per la lontananza...
Se ne parla quando faranno lo stretto di Messina
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 13-09-2009, 09:30 PM


Quote:
Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
Peccato per la lontananza...
Se ne parla quando faranno lo stretto di Messina
Ponte vorrai dire..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 13-09-2009, 09:32 PM


Si Si
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
LocalitÓ: Kalepolis
EtÓ: 43
Predefinito 13-09-2009, 10:51 PM


Posso capire che sia un p˛ disagevole per te che vieni dalla Sicilia, ma pi¨ che farti trovare le migliori condizioni possibile, i bonus e le convenzioni con gli alberghi non posso

Se potete approfittatene, anche perchŔ sarÓ improbabile riuscire a spuntare le stesse condizioni, e lo dico senza alcun recondito interesse visto che non ci guadagno un cent
Rispondi Citando
Vecchio
  (#7)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 14-09-2009, 08:58 AM


Grazie lo stesso Guru,
ma ora come ora non posso.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#8)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
LocalitÓ: Napoli/Roma
Invia un messaggio via MSN a ArmandoVinci Invia un messaggio via Skype a ArmandoVinci
Predefinito 27-09-2009, 05:10 PM


News, com'Ŕ andato il corso?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#9)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
LocalitÓ: Kalepolis
EtÓ: 43
Predefinito 27-09-2009, 06:20 PM


Il corso Ŕ andato molto bene.
Soddisfazione per gli iscritti, per Steve e per Giovanna che lo ha organizzato in maniera egregia.

Presto saranno pubblicati i video con l'intervista a Steve Cotter e ai partecipanti.
Diamo tempo a Giovanna di sistemare il tutto e poi sarÓ lei stessa a presentarvi un report dettagliato
Rispondi Citando
Vecchio
  (#10)
Catwoman Catwoman Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
LocalitÓ: bologna
Predefinito 27-09-2009, 07:31 PM


Ciao ragazzi!
Il corso Ŕ andato alla grande, un'esperienza favolosa per chi lo ha affrontato per la prima volta e un secondo terreno di sfida per chi, come me ed altri, lo ha vissuto da ospite, avendo il privilegio di poter partecipare a tutte le pratiche insieme ai corsisti veri e propri.

Ho raccolto le interviste con i corsisti e anche una bella testimonianza di Steve, datemi il tempo di montare il materiale e lo inseriamo

Vorrei anche fare un report delle 2 giornate per rendere pi¨ partecipi coloro che amalincuore non sono venuti...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#11)
Gis Gis Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 5
Data registrazione: Mar 2009
EtÓ: 36
Predefinito 01-10-2009, 04:01 PM


╚ stato un week-end da urlo quello del CKT… provante sia mentalmente che fisicamente.
Sabato abbiamo conosciuto Steve, un personaggio assoluto, emana un’energia e un senso di pace che sono difficili da spiegare; mi sono trovato subito a mio agio, non vedevo di l’ora di apprendere il pi¨ possibile; pronti via, abbiamo iniziato un riscaldamento dinamico fatto di skip, affondi e shuffle sia in avanti che all’indietro, poi mobilitÓ con rotazioni del busto; concludendo riscaldando tutte le articolazioni… tutto per solo 1,30h!!!!! volevo piangere e andare a cambiarmi…
Dopo questo piccolo riscaldamento abbiamo iniziato ad usare i KB, Steve Ŕ un vero professionista, abbiamo iniziato dal pi¨ semplice swing a due mani fino ad arrivare alla domenica all’overhead squat. Per farci apprendere meglio ogni esercizio Ŕ stato sezionato in ogni gesto meccanico e ogni gesto Ŕ stato ripetuto fino ad arrivare al gesto completo, eravamo seguitissimi, sia Steve che i suoi due assistenti (Tony e Freedom) erano disponibilissimi e passavano tra noi dandoci consigli e correggendoci.
Siamo stati provati anche mentalmente, infatti una delle prioritÓ IKFF Ŕ la forza di volontÓ, giÓ durante la prima mattinata abbiamo effettuato una serie da 7 minuti di swing (a due mani, ad una mano, e con il cambio), il pomeriggio una serie da 12 minuti di press (press e push press), naturalmente non bisognava appoggiare a terra il KB per nessun motivo in caso contrario l’esame non sarebbe stato considerato superato.
Prima dell’esame ci sono stati illustrati di nuovo tutti gli esercizi; l’esame Ŕ stato effettuato a gruppi di 5, Steve e gli assistenti osservavano uno per uno gli atleti che svolgevano tutti gli esercizi e prendevano appunti su esecuzione e forza di volontÓ. Sono stati messi delle pesature minime per poter fare l’esame: le donne hanno usato KB da 8 e i maschi da 16, naturalmente chi voleva poteva utilizzare pesi superiori.
Steve ha precisato che IKFF ha cambiato linea e da quel momento in poi per diventare istruttori IKFF saranno richiesti standart molto elevati, quindi Ŕ stato molto fiscale nelle valutazioni.
Personalmente Ŕ stata un’esperienza che ha cambiato completamente il mio concetto di allenamento, mi ha fatto capire che dietro ai KB c’Ŕ una vera e propria filosofia di vita, che diventare un istruttore vuol dire trasmettere questa filosofia e dimostrarla i ogni cosa che facciamo; Ŕ un’esperienza che consiglio vivamente a tutti.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#12)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
LocalitÓ: Roma
EtÓ: 32
Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 15-12-2009, 10:53 PM


accidenti interessantissimo da quello che sto leggendo da voi a quando il prossimo corso?
Rispondi Citando
Rispondi
Tags:




Strumenti Discussione
ModalitÓ Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies Ŕ Attivo
[IMG] il codice Ŕ Attivo
Il codice HTML Ŕ Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright ę 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - ę 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0