integrazione micronutrienti

ApprendistA · **integrazione micronutrienti -** 05-07-2009, 08:00 PM

voi prendete degli integratori vitaminici? se si cosa e quando? tipo multicentrum? o vitamina C? altro?

gian90 · 05-07-2009, 08:54 PM

Multivit a colazione, vit c ed e durante la giornata, a periodi

ApprendistA · 05-07-2009, 08:56 PM

vit c hai una marca da suggerirmi?

philox · 07-07-2009, 10:17 AM

C tard...ma il migliore per me è Ccomplex della longlife (forse un po caruccio ma secomprei le pastiglie da 1.5 g di vit. c e le dividi risparmi un bel po)

ApprendistA · 07-07-2009, 10:23 AM

taglio in due le pasticche? cmq tempi di assunzione sia di vit c che multi? un mese si e uno no? qualcosa del genere?

philox · 07-07-2009, 10:58 AM

Multivitaminico io lo prendo tutto l'anno. La vit.C nei periodi di maggior stress

ApprendistA · 07-07-2009, 11:00 AM

una domanda: se si mangia abbastanza verdura, il quantitativo di idrosolubili non dovrebbe essere coperto?

**Guru** · 07-07-2009, 11:06 AM

Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita.

Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale.

Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare:
Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

philox · 08-07-2009, 10:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita.

Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale.

Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare:
Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

Ma quindi secondo te sarebbe piu opportuno buttarsi sui singoli nutrienti piuttosto che prendere un multivitaminico-minerale???

ApprendistA · 07-07-2009, 11:15 AM

anche te saresti dell idea di prenderlo sempre?

**Guru** · 07-07-2009, 11:19 AM

Se la mia dieta è insufficiente si.

ApprendistA · 07-07-2009, 01:30 PM

ok grazie

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	integrazione micronutrienti - 05-07-2009, 08:00 PM integrazione micronutrienti voi prendete degli integratori vitaminici? se si cosa e quando? tipo multicentrum? o vitamina C? altro?

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	05-07-2009, 08:54 PM Multivit a colazione, vit c ed e durante la giornata, a periodi

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	05-07-2009, 08:56 PM vit c hai una marca da suggerirmi?

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 43	07-07-2009, 10:17 AM C tard...ma il migliore per me è Ccomplex della longlife (forse un po caruccio ma secomprei le pastiglie da 1.5 g di vit. c e le dividi risparmi un bel po)

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	07-07-2009, 10:23 AM taglio in due le pasticche? cmq tempi di assunzione sia di vit c che multi? un mese si e uno no? qualcosa del genere?

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 43	07-07-2009, 10:58 AM Multivitaminico io lo prendo tutto l'anno. La vit.C nei periodi di maggior stress

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	07-07-2009, 11:00 AM una domanda: se si mangia abbastanza verdura, il quantitativo di idrosolubili non dovrebbe essere coperto?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	07-07-2009, 11:06 AM Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita. Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale. Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare: Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	07-07-2009, 11:15 AM anche te saresti dell idea di prenderlo sempre?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	07-07-2009, 11:19 AM Se la mia dieta è insufficiente si.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	07-07-2009, 01:30 PM ok grazie