integrazione micronutrienti

ApprendistA · **integrazione micronutrienti -** 05-07-2009, 08:00 PM

voi prendete degli integratori vitaminici? se si cosa e quando? tipo multicentrum? o vitamina C? altro?

gian90 · 05-07-2009, 08:54 PM

Multivit a colazione, vit c ed e durante la giornata, a periodi

ApprendistA · 05-07-2009, 08:56 PM

vit c hai una marca da suggerirmi?

philox · 07-07-2009, 10:17 AM

C tard...ma il migliore per me è Ccomplex della longlife (forse un po caruccio ma secomprei le pastiglie da 1.5 g di vit. c e le dividi risparmi un bel po)

ApprendistA · 07-07-2009, 10:23 AM

taglio in due le pasticche? cmq tempi di assunzione sia di vit c che multi? un mese si e uno no? qualcosa del genere?

philox · 07-07-2009, 10:58 AM

Multivitaminico io lo prendo tutto l'anno. La vit.C nei periodi di maggior stress

ApprendistA · 07-07-2009, 11:00 AM

una domanda: se si mangia abbastanza verdura, il quantitativo di idrosolubili non dovrebbe essere coperto?

**Guru** · 07-07-2009, 11:06 AM

Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita.

Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale.

Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare:
Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

ApprendistA · 07-07-2009, 11:15 AM

anche te saresti dell idea di prenderlo sempre?

**Guru** · 07-07-2009, 11:19 AM

Se la mia dieta è insufficiente si.

ApprendistA · 07-07-2009, 01:30 PM

ok grazie

philox · 08-07-2009, 10:51 AM

	Quote:	Guru
	Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita. Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale. Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare: Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni.

Ma quindi secondo te sarebbe piu opportuno buttarsi sui singoli nutrienti piuttosto che prendere un multivitaminico-minerale???

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 1,379 Data registrazione: Feb 2008 Età: 26	integrazione micronutrienti - 05-07-2009, 08:00 PM integrazione micronutrienti voi prendete degli integratori vitaminici? se si cosa e quando? tipo multicentrum? o vitamina C? altro? obiettivo: conoscermi e migliorare inizio obiettivi 06/09: prendere 10kg panca da 90 a 110kg stacco da 150 a 180kg totale massimali settembre:335kg lol MetaL mio diario boia chi molla

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 3,281 Data registrazione: Apr 2008 Età: 20	05-07-2009, 08:54 PM Multivit a colazione, vit c ed e durante la giornata, a periodi

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 1,379 Data registrazione: Feb 2008 Età: 26	05-07-2009, 08:56 PM vit c hai una marca da suggerirmi? obiettivo: conoscermi e migliorare inizio obiettivi 06/09: prendere 10kg panca da 90 a 110kg stacco da 150 a 180kg totale massimali settembre:335kg lol MetaL mio diario boia chi molla

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philox All the Truth Member Messaggi: 562 Data registrazione: Sep 2008 Località: Berkeley, California Età: 29	07-07-2009, 10:17 AM C tard...ma il migliore per me è Ccomplex della longlife (forse un po caruccio ma secomprei le pastiglie da 1.5 g di vit. c e le dividi risparmi un bel po)

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philox All the Truth Member Messaggi: 562 Data registrazione: Sep 2008 Località: Berkeley, California Età: 29	07-07-2009, 10:58 AM Multivitaminico io lo prendo tutto l'anno. La vit.C nei periodi di maggior stress

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 21,858 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 33	07-07-2009, 11:06 AM Il fabbisogno di micronutrienti si calcola inbase alla dieta, l'allenamento e lo stile di vita. Non è una pratica semplice, quindi i più assumono un multivitaminicominerale. Personalmente, ritengo che per lo sportivo medio sia importante integrare: Calcio, magnesio, zinco, cromo, vitamine del gruppo B, vitamina C e betacaroteni. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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