Creatina pura quale scegliere??

[greatescape]

se ti vuoi prendere il cell tech usalo solo post ... diciamo che ogni razione ha 75 gr di destrosio quindi in realta compri zucchero piu che creatina ... quello che uso io secondo me e' buono anche se c'e' il taurina e beta alanina insieme .. cmq a parte la normale mono ti ho detto che ci sono anche altre forme
io sono per i mix li trovo piu comodi e a volte vantaggiosi .. dipende dal prezzo ..

[gianni1879]

Originariamente inviato da greatescape

se ti vuoi prendere il cell tech usalo solo post ... diciamo che ogni razione ha 75 gr di destrosio quindi in realta compri zucchero piu che creatina ... quello che uso io secondo me e' buono anche se c'e' il taurina e beta alanina insieme .. cmq a parte la normale mono ti ho detto che ci sono anche altre forme
io sono per i mix li trovo piu comodi e a volte vantaggiosi .. dipende dal prezzo ..

vorrei provare la horsepower, dato che non ho mai provato il mix dei vari tipi, per adesso ho deciso di fare un stop di circa un mese di creatina per riprendere a metà/fine settembre e vorrei cominciare proprio con il mix suggerito da te.

Dove la posso trovare on line a buon prezzo???

mettendo su trovaprezzi non trovo nulla

[boypr]

si il celltech veramente non ha senso...con una tonnellata di zuccheri...mah

[gianni1879]

Originariamente inviato da boypr

si il celltech veramente non ha senso...con una tonnellata di zuccheri...mah

si effettivamente non ha molto senso, poi con quello che costa

[Guru]

Diciamo temperatura ambiente che è meglio

Se si sceglie di utilizzare acqua del frigo, bisogna aumentare la quantità almeno del 50%.

Quindi se si stanno usando 3gr di creatina, che normalmente si scioglierebbero in 300ml, sarà necessario salire almeno a 450ml.

La durata dell'assunzione dipende dagli obiettivi.
Non hanno senso cicle che non entrino nel contesto di una programmazione.

Per esempio, decidi di fare un ciclo di forza della durata di 8 settimane, durante questo periodo assumi la creatina(che ha il suo perchè) ed al termine la interrompi.

[gianni1879]

obiettivo massa, conviene prenderla ugualmente in questa fase??

dato che l'assumerò anche nel postWO a scopo volumizzante

[Guru]

Può servire.

Io provai ad usarla a scopo volumizzante per 4 mesi di fila come parte di un mix che avevo ideato e cucito su me stesso.

Bhe, funzionò, ma di certo non consiglio a nessuno di copiarmi se non siete particolarmente attenti.
Io mi tenevo sotto controllo medico, facendo esami ogni mese, non solo per evitare problemi ma anche per sapere quando l'organismo si saturava di creatina e, di conseguenza, aggiustare i dosaggi.

Nel mio caso, il dosaggio medio giornaliero che garantiva la massima efficacia, era intorno ai 10gr al giorno.

C'è da dire che pesavo circa 93kg piuttosto magri eh

[gianni1879]

altra domandina
normalmente per quanto tempo è utile sospendere l'assunzione di creatina affinchè i valori di creatina nel corpo vengono ripristinati a quelli standard

[Guru]

Con lo scopo di?

In genere in 7-10 giorni si ritorna ai livelli preintegrazione.

[gianni1879]

Originariamente inviato da Guru

Con lo scopo di?

In genere in 7-10 giorni si ritorna ai livelli preintegrazione.

ho notato che prendendo la creapure per un lungo periodo alla fine del periodo diciamo 2mesi circa, ho come l'impressione che non faccia più effetto, quindi volevo ripristinare il corpo a prima dell'integrazione, per poi ricominciare (10 gr al dì)

Quindi sono suff. 10gg??

[Guru]

Fai un test:
Annota i risultati mentre l'assumi, sospendila e verifica nuovamente il tuo rendimento dopo 10-15 giorni, noterai una riduzione delle ripetizioni massime.

In pratica la creatina stava funzionando anche se non te ne accorgevi

Si, in 10 giorni dovresti riprendere a produrre creatina endogena al 100% delle capacità.

[gianni1879]

Originariamente inviato da Guru

Fai un test:
Annota i risultati mentre l'assumi, sospendila e verifica nuovamente il tuo rendimento dopo 10-15 giorni, noterai una riduzione delle ripetizioni massime.

In pratica la creatina stava funzionando anche se non te ne accorgevi

Si, in 10 giorni dovresti riprendere a produrre creatina endogena al 100% delle capacità.

grazie mille sei sempre molto gentile

[effect]

Però, siete bravi in matematica eheheh
Grazie marco!