inizio integrazione dubbi

[Riddick]

Originariamente inviato da killbill

riesumo anocra questo post....
non avendo mai integrato non so quando introdurre queste proteine..volevo sostituire i tuorli nel postwork che avveniva immedaitamente dopo la fine della sessione di allenamento...con le whey devo fare lo stesso?cioè devo berle con acqua subito dopo aver finito? oppure devo aspettare un 20-30minuti come ho letto molto spesso in giro sul web?

aspe...dopo l'allenamento tu prendevi i tuorli???
spero ti stessi sbagliando con i bianchi....

cmq si ,devi assumerle esattamente 13min 55secondi dopo l'allenamento...mi raccomando perchè dopo si chiude la finestra anabolica...

dai...entro un ora dal wo le prendi

[killbill]

Originariamente inviato da Riddick

aspe...dopo l'allenamento tu prendevi i tuorli???
spero ti stessi sbagliando con i bianchi....

cmq si ,devi assumerle esattamente 13min 55secondi dopo l'allenamento...mi raccomando perchè dopo si chiude la finestra anabolica...

dai...entro un ora dal wo le prendi

e si ho confuso che figura...quindi se bevo il bibitone subito dopo l'allenamento non cambia niente...

[Riddick]

Originariamente inviato da killbill

e si ho confuso che figura...quindi se bevo il bibitone subito dopo l'allenamento non cambia niente...

...va bene subito dopo la doccia....anzi secondo me è meglio...