Zinco - Melatonina

[TREZ]

Salve,
son 2 sere che prima di andare a dormire prendo melatonina e zinco e anche magnesio ascorbato che mi aiuta a digerire.
Se mi sono autoconvinto o meno non lo so ma sta di fatto che prendo sonno subito e faccio sogni erotici cosa che non mi capitava da quando mi son lasciato(o che non me li ricordavo).

volevo sapere;ma assumere gli integratori un po alla Dott.House puo' far male?o tanto son cose che ritroveresti nel cibo?

grazie