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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
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preparato creatina -
13-03-2008, 06:21 PM
preparato creatinaciao volevo un consiglio mi è stato consigliato di assumere 3g di creatina un'ora prima dell'allenamento,il beverone con 3g di creatina (creatine extrapure fitness temple) 30g di proteine un cucchiaio di zucchero e 300ml d'acqua, e un beverone identico entro mezz'ora dopo l'allenamento....ecco ora volevo chiedere se è giusto assumerla cosi???? poi volevo chiedere dato che sono nella settimana di carico se devo assumerla tutti i giorni per una settimana per poi passare a soli 3 g al giorno nei soli giorni dall'allenamento!!!ditemi voi !!!!!grazie |
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