Whey

[Koala] · **Whey -** 26-02-2008, 04:04 PM

Volevo togliermi un dubbio ho letto e straletto centinaia di post,articoli, e chi più ne ha ne metta

ma mi resta un dubbio ho cominciato ad assumere proteine whey a scambio ionico ecc...ecc....ecc.. delle whey insomma....
innanzitutto il primo punto è vanno prese sempre tutti i giorni? anche quelli non di work-out (ora le assumo tutti i giorni tranne la Domenica ....che riposo come detto da non ricordo chi...)
secondo punto ne assuno 40Gr a metà mattina con 200/250ml d'acqua.( ho letto che andrebbe consumata una dose che varia a seconda da chi lo dice da 0,8 Gr/KG peso agli 1,6-2 Gr/KgPeso. ma tenendo conto di anche quelle assunte normalmente dai cibi?)

terzo quale momento è il migliore per assumere le proteine?

ciao ciao

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[Koala] UncensoredMember Messaggi: 133 Data registrazione: Nov 2007 Località: Trezzo Sull'Adda	Whey - 26-02-2008, 04:04 PM Whey Volevo togliermi un dubbio ho letto e straletto centinaia di post,articoli, e chi più ne ha ne metta ma mi resta un dubbio ho cominciato ad assumere proteine whey a scambio ionico ecc...ecc....ecc.. delle whey insomma.... innanzitutto il primo punto è vanno prese sempre tutti i giorni? anche quelli non di work-out (ora le assumo tutti i giorni tranne la Domenica ....che riposo come detto da non ricordo chi...) secondo punto ne assuno 40Gr a metà mattina con 200/250ml d'acqua.( ho letto che andrebbe consumata una dose che varia a seconda da chi lo dice da 0,8 Gr/KG peso agli 1,6-2 Gr/KgPeso. ma tenendo conto di anche quelle assunte normalmente dai cibi?) terzo quale momento è il migliore per assumere le proteine? ciao ciao