Dosaggio L Carnitina

[massi971]

Ciao a tutti,
da circa 3 anni vado in palestra in media 3 volte a settimana e mi alleno con gli attrezzi.
Sono alto 1.78 per 73 kg, 45 anni; ho solo un accumulo di grasso intorno al giro vita e per il resto del corpo sono abbastanza scolpito.

Fino a poco tempo fa, per circa un anno, assumevo proteine in polvere per un recupero muscolare, ma poichè notavo che i capelli si stavano sfibrando, il dermatologo mi ha consigliato l'uso di Carnitene.

Una settimana fa ho iniziato ad usare L-carnitina in compresse assumendo le seguenti dosi:
500 mg la mattina appena sveglio
1000 mg 45 minuti prima di svolgere attività fisica

La reazione del fisico è stata notevole e inaspettata: mentre prima, al termine di una serie di esercizi, avevo il fiatone ed il cuore a mille, dopo già la prima assunzione sentivo la respirazione regolare.

Pensavo di continuare ad assumere L carnitina esclusivamente nei giorni in cui faccio attività fisica (3/4 gg/sett.); volevo un vostro parere circa la dose consigliata e se è il caso sospenderla dopo un certo periodo di assunzione.

Considerate che non mi interessano gli improbabili effetti sul dimagrimento, ma i benefici riscontrati durante l’allenamento.

Grazie