Dosaggio L Carnitina
 

Ciao a tutti,
da circa 3 anni vado in palestra in media 3 volte a settimana e mi alleno con gli attrezzi.
Sono alto 1.78 per 73 kg, 45 anni; ho solo un accumulo di grasso intorno al giro vita e per il resto del corpo sono abbastanza scolpito.

Fino a poco tempo fa, per circa un anno, assumevo proteine in polvere per un recupero muscolare, ma poichè notavo che i capelli si stavano sfibrando, il dermatologo mi ha consigliato l'uso di Carnitene.

Una settimana fa ho iniziato ad usare L-carnitina in compresse assumendo le seguenti dosi:
500 mg la mattina appena sveglio
1000 mg 45 minuti prima di svolgere attività fisica

La reazione del fisico è stata notevole e inaspettata: mentre prima, al termine di una serie di esercizi, avevo il fiatone ed il cuore a mille, dopo già la prima assunzione sentivo la respirazione regolare.

Pensavo di continuare ad assumere L carnitina esclusivamente nei giorni in cui faccio attività fisica (3/4 gg/sett.); volevo un vostro parere circa la dose consigliata e se è il caso sospenderla dopo un certo periodo di assunzione.

Considerate che non mi interessano gli improbabili effetti sul dimagrimento, ma i benefici riscontrati durante l’allenamento.

Grazie

il mitico carnitene che ti ha prescritto il medico, si da ai bambini di 8-9 anni, in dosi di 1-2 gr die anche per diversi mesi di ciclo.

ergo direi che ad un paio di grammi al giorno, puoi andare avanti tranquillamente.

Più che altro puoi assumerla tranquillamente un po' quando ti pare nella giornata, c'è questo mito di assumere gli integratori prima di allenarsi, ma non sono così immediati nell'assimilazione, l'unica sostanza che assimili in 20-30 minuti sono gli amminoacidi ramificati proprio perché non passano dal fegato.

Grazie della risposta WNC2.
Non vorrei assumerla in momenti diversi della giornata perchè vorrei sospenderla quei giorni che non faccio attività fisica; con i tempi di somministrazione che ho descritto sopra, la reazione del mio fisico va alla grande.

Volevo solo capire se assumendola per lunghi periodi di tempo potevo creare scompensi al mio organismo o magari una sorta di assuefazione.

Ricordati che il dosaggio delle sostanze è QUOTIDIANO, passano dal fegato ci vogliono ore perché siano metabolizzate, non esiste nulla che fa effetto in 20 minuti, neanche il doping funziona così, figurati se puoi pensare che funzioni così un integratore,

Ti ripeto ad un bambino di 9-10 anni, Che magari pesa un quarto di quello che pesi tu, danno 2g di carnitene come "ricostituente" per magari cicli di 3-4 mesi, di solito il classico abbinamento del medico della mutua italiana è carnitene (l-carnitina) be-total (complesso B) e Sargenor o Bioarginina

Poi il discorso "assuefazione" è che sicuramente poi ti abitui al beneficio del prodotto e non lo noti più, ti accorgerai che lo stai usando nel momento che smetti di usarlo.

Io ho una macchina da 270 cavalli, da parecchi anni, diciamo che sono assuefatto ai suoi cavalli e non mi sembra più così potente come i primi giorni di utilizzo, mi accorgo di nuovo dei suoi cavalli tutte le volte che guido la C2 della fidanzata :-)

Certo, messaggio chiaro ;)
Ma ti ripeto che ho riscontrato benefici alla prima assunzione, con i dosaggi sopra descritti; dopo la prima serie di pettorali con un alto carico, è vero che avvertivo lo sforzo muscolare, ma è anche vero che avrei potuto fare immediatamente un'altra serie perchè la respirazione era regolare e non avevo il fiatone, come invece capitava prima di assumere la L-carnitina.

Spesso rimango perplesso, io venditore sembro il cliente scettico E voi clienti sembrate il venditore che vende prodotti prodigiosi..... :confused:

Premettendo che, Per quel poco che può valere:
- Uso integratori da 35 anni
- Li vendo da 16
- Li vendo on-line da 15
- Ho un mio marchio di integratori da 14(Che ormai è praticamente il 60% di quello che vendo)

Detto questo quando un cliente mi dice che ha avuto un effetto così incredibile con una singola assunzione di una qualsiasi sostanza rimango sempre abbastanza basito.

Soprattutto poi quando gli effetti riportati non fanno assolutamente parte delle caratteristiche e delle peculiarità della sostanza In questione.

Il tutto rigorosamente IMHO

Guarda non so che dirti; che sia effetto placebo non credo, anche perchè non mi aspettavo nessuna reazione a brevissimo termine.
In ogni caso, finchè avverto questi benefici continuerò con questo dosaggio.
Grazie ;)