"Sono diventato grosso e/o forte con gli integratori"

[cicciodila]

Scrivo questo 3d perchè sono curioso di sapere se ora, o in un futuro prossimo, l'assunzione di integratori possa rendermi più forte. Ora leggo di tanti integratori che dovrebbero promuovere l'aumento di forza e l'aumento di massa magra. Dall'altro lato vedo che un giorno si ed uno no viene fuori qualcuno che ne smentisce gli effetti, un altro che li esalta un altro che dice che fanno male. Tutto sulla base di studi scientifici pubblicati sulla rinomata rivista scientifica.

Ciò mi ha solo confuso le idee, quindi vorrei chiedervi...

Quali integratori vi hanno fatto prendere muscoli o aumentato il massimale e di quanto? Cioè non mi interessano esperienze del tipo "si sente il pump", "ho più pienezza", "mi sento più fresco". Mi piacerebbe sapere quanti kg avete preso, addosso o sul bilanciere, numeri. Od anche ho perso tot % di grasso senza calare troppo di peso. Il tutto in condizioni stabili, quindi niente cambi radicali di allenamento e alimentazione. Grazie