Yashiro il pl fattucchiere :D

Forse confondi il powerlifting con il sunday afternoon bodybuilding dove questo


entra in palestra urlando frasi tipo "laitueitbebiii"...

Visto che nn mi hai risposto sulla domanda te l ho rifatta via mail :DDDD

ho sbagliato? :d

ahahahahah :DDDDDDDDDDDDDDDDD
è sulla buona strada per diventare powerlifter, questo :DDDDDDDDDD


l unica cosa è che temo possa fare questa fine :D

Per quanto riguarda l'erboristeria...non ho un gran buon rapporto.
Sono tutt'altro che contrario ai prodotti fitoterapici o cmq di estrazione vegetale ma nelle erboristerie mi è capitato davvero raramente di trovare prodotti decenti a prezzi non ridicoli.
Se invece parliamo di prodotti, prendendo dozzine di antiossidanti e altro potrei anche dirne qualcuno, ma non li prendo in erboristeria.

vai!

e se puoi aggiungici anche di più, io mi segno tutto.

più conoscenza metti e più prodotti mi posso studiare ^^

gli unici integratori che hanno un senso sono gli antiossidanti, che si possono prendere anche in polvere, tipo le miscele cytogreen, e le varie vitamine o multivitaminici che si voglia associati da omega3.

oltre a questi le peptopro prese dopo il wo fanno la differenza, e se vogliamo mettercela la beta alanina in buone dosi tipo 6gr al giorno e possibilmente con brevetto carnosyn, il resto che ho provato non ha sortito effetti, a mio parere soldi buttati, fanno poco e niente e se fanno qualcosa è talmente blando che neanche si può constatare.

per la palestra di sicuro solo creatina e beta alanina
ma la beta alanina a quei dosaggi sempre o solo nei giorni di allenamento? e che sensazioni ti dava diverse rispetto a quando ne prendevi meno tipo 2.5gr?

le pepto pro hai notato un aumento di massa muscolare o solo recupero?

La beta alanina la prendo tutti i giorni da Gennaio, prima a 6gr frazionati a stomaco vuoto, adesso sono passato a 4gr frazionati ai pasti, la differenza di resistenza è notevole, secondo me a stomaco pieno se ne spreca un po, ed ho visto che concentrarla a ridosso degli allenamenti da qualche beneficio in più. resistenza intesa come possibilità di nuotare a buon ritmo per oltre un ora senza problemi, sembra quasi che "ossigeni" meglio i muscoli per descrivere la sensazione che da, adesso dopo un po inizio a sentire dolore muscolare e mi devo fermare.

per le peptopro, migliori nel recupero inteso come possibilità di allenarsi tutti i giorni ad un buon ritmo, direi che mi son trovato meglio con loro che con il vitargo anche se è strano. per la massa ho notato che il pettorale nella parte che si congiunge con il braccio/spalla che poi è quello più sviluppato dalla notata crawl è cresciuto molto negli ultimi due mesi che usavo le peptopro, c è da dire che ho preso 4kg da natale ma ad occhio quelli son finiti in gran parte sulla buzza.

le peptopro sono sicuramente uno dei pocchissimi integratori che ricomprerò, proverò le neutre per risparmire qualcosa sulla versione 1kg magari aspettando qualche sconto 15%

mi è venuto un dubbio, yashiro, in seguitoad uno studio delle piante da tè indicate:

capisco il perchè ti sia letto e magari hai anche provato ashwaghanda, schisandra, coleus forskoli,
anzi, in particolare la schisandra sembra la più interessante dato che oltre aproprietà adattogene possiede anche proprietà epoprotettive, ma perchè ti sei documentato sull agnocasto? :D

sembrerebbe che le sue caratteristiche siano principalmente:
-regolare il ciclo femminile
-interagire con l ipofisi sui meccanismi legati alla prolattina

quindi come mai? :D

credi che possa favorire il gh? :)

yashiro è una donna e come tutte le donne ha i lciclo

Tra gli integratori indispensabili metterei omega3, perchè difficilmente si riesce col cibo ad assumerne abbastanza, un buon antiossidante, io voto per l'astaxantina, creatina e betaalanina funzionano e a seconda della latitudine a cui vivi e dello stile di vita che hai potrebe esserti molto utile la vitamina D.

mh... interessante, ho letto che è l antiossidante più potente conosciuto, oltre 500 volte + forte dell osannata vitamina E
ed oltre alle propr da antiossidante d estate è ottimo per prevenire le scottature..


questa nn l ho capita, che centra la latitudine?
PS io la vita D la assumo col calcio (essendo intollerante al lattosio sono costretto ad integrare 500 mg al giorno di calcio+vita D3)

ahahahahah :DDDDDDDDDDDDDDD

La latitudine centra perchè se abiti a Trapani ne avrai certamente meno bisogno che se abiti a Torino.
Anche lo stile di vita è importante, se come lavoro monti le tegole sui tetti sei piu esposto al sole che se lavori in una cella frigorifera:D.