consiglio nuova integrazione

imennea · **consiglio nuova integrazione -** 04-08-2013, 01:26 PM

ciao ragazzio stavo penando di cominciare una nuova integrazione è mi serviva qualche consiglio da voi esperti!
io mi alleno dal lunedi al venerdi pratico boxe e corsa,e ho 24 anni!

avevo pensato di integrare con:
aminoacidi ramificati 1g per 10kg di peso corporeo
miti. vit. opti-men ma di questo nn so quanto prenderne e in che momento e consigliato prenderlo!
omega 3 della now foods super epa 2g al giorno dopo colazione

poi vlevo qualche consigli sulla glucosamina e un integratore utile ho sono soldi buttali secondo voi? una altra cosa se prendo gia gli aminoacidi ramificati e utile assumere 3g di leucine in postwo?

grazie a tutti in anticipo

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imennea UncensoredMember Messaggi: 142 Data registrazione: Jun 2010 Età: 36	consiglio nuova integrazione - 04-08-2013, 01:26 PM consiglio nuova integrazione ciao ragazzio stavo penando di cominciare una nuova integrazione è mi serviva qualche consiglio da voi esperti! io mi alleno dal lunedi al venerdi pratico boxe e corsa,e ho 24 anni! avevo pensato di integrare con: aminoacidi ramificati 1g per 10kg di peso corporeo miti. vit. opti-men ma di questo nn so quanto prenderne e in che momento e consigliato prenderlo! omega 3 della now foods super epa 2g al giorno dopo colazione poi vlevo qualche consigli sulla glucosamina e un integratore utile ho sono soldi buttali secondo voi? una altra cosa se prendo gia gli aminoacidi ramificati e utile assumere 3g di leucine in postwo? grazie a tutti in anticipo