antiossidante

[greatescape]

Originariamente inviato da alessa'

ok nessuno risponde io ho letto un po in giro e vorrei dosarli in questo modo :

vitamina c ........................................ 500mg vitamina c almeno 1-2gr giornalieri

estratto te verde.................................400mg ok o 800mg

acido alfa lipoico..................................300mg non è r-ala quindi è poco

nac............................................... ......300mg + 200mg almeno

estratto di semi d'uva..........................100mg .100mg almeno

coenzima q10.....................................100mg + 100mg almeno

resveratrolo...................................... ..100mg + 100mg o anche +500mg

astaxantina....................................... ..4mg è ok il dosaggio tipico che io sappia varia dai 2-12mg

Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol).......400 IU


credo che sia un ottimo mix....pero ovviamente vorrei il vostro parere anche per capire se le dosi vanno bene e se c'è qualcosa da sistemare grazie mille...spero di ricevere qualche risposta grazie ancora

è un prodotto già fatto?

@ivanko buono il toco, che tu sappia è vero che faccia bene ai capelli anche?

[alessa']

no sono tutti prodotti singoli....ma prima di acquistarli voglio essere sicuro se cosi vanno bene....posso aggiungere o togliere...cosi come indicati secondo te vanno bene?

[greatescape]

con le quantità che ho messo si
e poi è un mix di prodotti quindi lavorano meglio

[alessa']

ok bene...come metodo di assunzione posso prenderli tutti assieme nello stesso momento ? (stomaco pieno o stomaco vuoto ? ) o è meglio dividerli un po al mattino un po la sera ?

p.s. vorrei aggiungere un altro antiox che abbia forti proprieta per il trattamento di malattie cardiovascolari quale posso aggiungere ?

[M.Ivanko]

Ciao Greate.
Mi sembra di aver sentito qualcosa del genere in giro, ma non ricordo e poi non so se sia vero, in ogni caso avevo letto uno studio in cui si diceva che troppa vitamina E fa male, ma cio' era dovuto al fatto che la vitamina presa come supplemento fosse solo D-alpha o Dl-alpha, che praticamente sono la stessa cosa, mentre i tocoferoli misti non darebbero problemi.
Un multivitaminico che a me piace tantissimo e che contiene la vitamina E sotto forma di tocoferoli misti è L'Orange triad, molto piu facile da reperire.

[alessa']

CoQ10 + Bioperine, x120Sgels 100mg ....................£ 13,95 ...100mg al di 4 mesi

L'acido alfa lipoico, 600 mg x 60Vcaps......................£ 11,95 ...300mg al di 4 mesi

GINKGO BILOBA, 120mg x120VCaps........................£ 7,95......120mg al di 4 mesi

Estratto di semi d'uva, x200Vcaps 100mg.................£ 19,95.....100mg al di 6 mesi

NAC, 600mg Vcaps X250...........................................£ 22,95.....600mg al di 8 mesi

Astaxantina, x150Sgels 4mg......................................£ 23,95.....4mg al di 4 mesi

Resveratrolo, 100mg x 120VCaps..............................£ 20,45.....100mg al di 4 mesi

Estratto di tè verde 5-1, 500mg x 100caps.................£ 9,45......500mg al di 3 mesi

cardo mariano, 30-1 , 150mg x 200Caps...................£ 14,45....150mg al di 6 mesi

Vitamina C-500 x 250 VeggieTabs + Rosa Canina.........£ 10,45...500mg al di 8 mesi


volendo acquistare questi 10 antiossidanti singolarmente questi sono i prezzi piu bassi che ho trovato in un unico store...e non è stato tanto facile trovare un sito che avesse tutti e 10 antiox....secondo voi vale la pena acquistarli o magari è meglio togliere qualcuno e tenere solo quelli piu importanti ?

diciamo che farei una spesa di circa 200 euro piu o meno e facendo una media e lasciando le dosi cosi invariate il tutto mi dovrebbe durare dai 4 ai 5 mesi....

**greatscape : vorrei seguire le dosi che mi hai consigliato ma il costo si alzerebbe e anche di tanto quindi volendo lasciare le dosi cosi potrebbe andar bene oppure sto buttando soldi inutilmente perche le dosi sono basse ???

ho letto molti commenti dove si dice ke il RADOX è un ottimo mix di antiossidanti e ho pensato che comprando 4 barattoli di radox andrei a spendere 120 euro circa per 4 mesi...

quindi adesso vorrei capire se questo mix che ho fatto sia migliore del radox ...nella mia ignoranza credo che dovrebbe essere migliore anche perche ci sono piu cose che nel radox non ci sono...ma ovviamente io non ho la vostra esperienza quindi aspetto un vostro consiglio su cosa fare prima di spendere soldi grazie mille sempre per tutto

[greatescape]

si il radox è un ottimo mix, ma infatti ti ho detto che comunque se vuoi puoi anche fare usare solo quello se lo trovi a buon prezzo ed abbinarci vitamina c che costa pochissimo.
diciamo che poi per comodità hai preso sempre versioni in capsule nel tuo esempio dato che di molte si trova la versione in polvere a dei costi irrisori
grape seed extract cioè estratto di semi d'uva ricchi di opc costano veramente una stupidaggine a 200mg ... io ne uso di più
adesso volevo aggiunger the verde, caffe verde e la bioperina per aumentare l' assorbimento.

i mix lavorano in sinergia ... comunque molte di queste sostanze a stomaco vuoto vanno prese non ricordo se l' ho scritto mezz' ora prima dei pasti o dopo due ore, ma ti consiglio prima.

certe in polvere tipo semi di uva hanno dei gusti terribili sopratutto poi se fai pure i mix, sciogli tutto in acqua bevi e manda giu, poi preparati una gomma alla menta o ti spari un po' di cannella e la tieni qualche secondo sulla lingua poi bevi e manda giu.

ti aiuta con il sapore.

[alessa']

ma dimmi un po greatescape (e kiunque volesse rispondere) se tu dovessi scegliere tra i 10 antiox scritti da me oppure il radox + vit c. quale sceglieresti tra i 2 ?

[greatescape]

i 10 antiox scritti da te
sono tutti molto validi, però alla fine mica costano la stessa cifra

[alessa']

greatescape dicevi che 300mg di acido alfa lipoico è poco quindi meglio 600mg al gg ?

e poi volevo dirti tra 600 mg di ala e 200 mg di r-ala quale prenderesti ?

[greatescape]

di sicuro r-ala è superiore cosi come na r-ala è superiore al r-ala stesso.
na r-ala io sapevo che c'era della san un buon prodotto che come materia prima era della geronova che dovrebbe essere la migliore per questo elemento.

come potere antiossidante non ti saprei fare i rapporti fra questi .. molti studi li fanno vedere sempre sul rapporto con il glucosio.

in ogni caso prendilo a stomaco vuoto prima di un pasto con carboidrati almeno 15 minuti prima o 30

[alessa']

ok diciamo che sono arrivato ad una conclusione prendero :
radox + nac + cq10 + astaxantina + adam + vit.c
ora bisogna trovare la giusta assunzione con le mie abitudini...
io faccio una mini colazione con 4 biscotti alle 10.00 , poi pranzo alle 12.00 e mi alleno alle 14.00
quindi ho pensato di assumerli in questo modo:

mini colazione 10.00 = 1 caps ADAM + VIT C (500mg)

*********************

pranzo alle 12:00 e dopo 1 ora cioe alle 13:00 prendo :

3caps RADOX + NAC (600mg) + CQ10 (120mg) + ASTAXANTINA (4mg)

*********************

alle 14.00 mi alleno (boxe) e finisco alle 15.30 e prendo :

l'altra caps di ADAM + 1 caps VIT C (500mg)

*********************

cosi come vi sembra ? puo andare ? o devo modificare qualcosa ?

[alessa']

volevo editare il messaggio precedente per modificare alcune cose ma non c'è piu il pulsante edit quindi lo riscrivo

diciamo che sono arrivato ad una conclusione prendero :

RADOX (estr.te verde 200mg+ estr. semi uva 200mg + ginko biloba 200mg + r-ala 200mg + cardo mariano 200mg)

NAC ..............................600mg
CQ10..............................120mg
ASTAXANTINA..................4mg
OMEGA-3 omegor...........1410mg
ADAM
VIT. C.............................500mg

ora bisogna trovare la giusta assunzione con le mie abitudini...
io faccio una mini colazione con 4 biscotti alle 10.00 , poi pranzo alle 12.00 e mi alleno alle 14.00
quindi ho pensato di assumerli in questo modo:

mini colazione 10.00 = 1 caps ADAM + VIT C (500mg)

*********************

pranzo alle 12:00 e dopo 1 ora cioe alle 13:00 prendo :

3caps RADOX + NAC (600mg) + CQ10 (120mg) + ASTAXANTINA (4mg) + OMEGA 3 (1410mg)

*********************

alle 14.00 mi alleno (boxe) e finisco alle 15.30 e prendo :

l'altra caps di ADAM + 1 caps VIT C (500mg)

*********************

cosi come vi sembra ? puo andare ? o devo modificare qualcosa ?

[alessa']

ciao greatescape tu mi consigliavi di assumere l'acido alfa lipoico mezz'ora prima di mangiare , ma come mi comporto dato che il radox contiene piu prodotti tutti insieme?

[greatescape]

gli antiox tutti a stomaco vuoto è meglio