Acetyl Carnitina utile?

[PO-OL]

Al di là della questione della carnitina, che hai sentito due campane e ora puoi deliberare la dieta com è messa? Il 95% del lavoro lo fai li!

[stalker]

quoto wallace in toto

[dakma]

faccio una dieta ipocalorica semplice...niente d particolarmente elaborato!!!

[PO-OL]

Originariamente inviato da dakma

faccio una dieta ipocalorica semplice...niente d particolarmente elaborato!!!

Qual è il tuo fabbisogno e quanto invece assumi?

[dakma]

Originariamente inviato da PO-OL

Qual è il tuo fabbisogno e quanto invece assumi?

scusami pool cosa vuoi sapere con precisione?!

[PO-OL]

Originariamente inviato da dakma

scusami pool cosa vuoi sapere con precisione?!

Hai parlato di una dieta ipocalorica.

Come minimo si presuppone che tu sappia quale sia il tuo fabbisogno giornaliero sul quale avrai lavorato per ottenere una ipocalorica

[vufà]

chi di voi a mai mangiato la carne di cavallo? secondo voi e abbordabile come sapore..? ho notato che a parità del vitello costa un po meno,ed e molto piu magra...però e ricca di ferro...e qui mi sorge un dubbio..

[vufà]

Originariamente inviato da dakma

ciao a tutti...sono nuova qui...xciò spero di non sbagliare a postare il mio post o di commettere qlk violazione
Sono una ragazza di 21 anni, alta 160 x 54 kg mi alleno costantemente 3 volte a settimana (conterò d aumentare a 4 dal prossimo mese) e da un mese effettuo un allenamento a circuito! Devo ammettere che già inizio a vedere piccoli risultati, da premettere che non ho bisogno di dimagrire tantissimo giusto 3/4 per raggiungere il mio peso forma e perdere quei kiletti in più che arrotondano il giro vita e il giro coscia. Il mio problema più grande e penso comune problema delle donne sono le gambe...le quali nonostante esercizi mirati con poco peso per la perdita d grasso tendono ad essere sempre un pò troppo pienotte e muscolose e data la mia poca altezza un pò bruttine da vedere. In ogni caso il mio istruttore per rassodare un pò di più, perdere quei chiletti che mi servono e ottenere risultati migliori mi ha consigliato di prendere Acetyl Carnitina....qlkn mi sa spiegare se nel mio caso mi può aiutare ad ottenere dei buoni risultati?!
P.S. ho dimenticato di dire che faccio una dieta ipocalorica (se necessario posso postarla)
Grazie in anticipo

bhe potrebbe essere una soluzione,la carnitina e un aminoacido che il corpo usa per convertire i grassi in energia,non e considerato un nutriente essenziale perche il corpo e ingrado di sintetizzarla automaticamente.la carnitina viene usata nello scopo di aumentare l'ossidazione delle riserve adipose a scopo energetico per allenamenti mirati alla perdita di tessuto adiposo.e un acido carbossilico a corta catena contenente azoto.in piu riduce l'acido l'attico e permette un miglioramento nelle prestazioni...però io eviterei di allenare le ganbe con basse ripetizioni e alto carico, cosi le ingrosserai ancora di piu. io dico la mia: farei delle alte ripetizioni con basso carico per mantenere alta la circolazione,per rassodarle di piu e snellirle,in piu abbinerei lo stepp,simulatore di gradini e abbastanza efficace...

[GundamRX91]

Dakma, nonostante chi scriva il contrario, l'ALC non fa miracoli; ti consiglio di leggere questa discussione: Aggiornamento farmacocinetica della Carnitina

[greatescape]

il problema della carnitina è l'assorbimento come molti integratori del resto
la dieta la cosa migliore che potresti fare è un test sulle intolleranze
a scopo dimagrimento meglio un termogenico + carnitina (da prendere a parte)
attività fisica sarebbe meglio farla se puoi con integratori dato che stai anche in ipocalorica, giusto per minimizzare la perdita del tessuto muscolare magro a. discapito di quello grasso e poi avresti molte piu energie e saresti più motivata