Rallentare le proteine

[sOmOja]

Originariamente inviato da nocciolo73

Quindi per rallentare vanno bene noci, mandorle...giusto?

qualunque alimento solido va bene
si, anche noci e mandorle.

Originariamente inviato da nocciolo73

Tra l' altro nel post le prendo con destrosio e malto... Quindi non faccio altro che rallentarne l' assimilazione??

probabilmente si, ma quanto non saprei dirti. immagino che maltod e dest. influiscano meno e cmq dovresti sempre valutare i pro e contro di aggiungere dei carbo post-workout.
detto in poche parole: siamo sicuri che la velocità sia così importante nel postworkout? quale credi sia la velocità di sintesi proteica in una o 2 ore anche se ti sei appena allenato?
io vedo la gente che mentre ancora sta finendo l'ultima serie di allenamento già sta pensando a scattare verso lo spogliatoio per ingurgitare il post-workout.
stai sereno.