Rallentare le proteine

[Guru]

Attenzione, le complete del latte sono 80% caseine e 20 siero

Costano un pò di più di un siero di media qualità, quindi non è che risparmierai.

Diciamo che, però, sono molto pratiche ed ideali per gli spuntini e quando si cerca qualcosa che ci faccia sentire pieni più a lungo rispetto al siero.

Come ti hanno detto prima, prendere un buon siero ed una completa del latte sarebbe l'ideale e non spenderesti che 1-2 euro in più ogni chilo di polvere.

[LiborioAsahi]

Sì, avevo toppato a scrivere.
Cmq non trovando caseinati meno costosi delle milkcomplete, io ero passato a queste ultime.

In realtà l'ultimo ordine ho preso 20kg di concentrate e stop e non è che abbia notato grosse differenze da quando prendevo idrolizzate postWO e caseine micellari prebed, se non nel portafoglio !

[PO-OL]

Originariamente inviato da sOmOja

io vedo la gente che mentre ancora sta finendo l'ultima serie di allenamento già sta pensando a scattare verso lo spogliatoio per ingurgitare il post-workout.
stai sereno.

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Sì, avevo toppato a scrivere.
Cmq non trovando caseinati meno costosi delle milkcomplete, io ero passato a queste ultime.

In realtà l'ultimo ordine ho preso 20kg di concentrate e stop e non è che abbia notato grosse differenze da quando prendevo idrolizzate postWO e caseine micellari prebed, se non nel portafoglio !

Quali hai preso? Anch'io sono un fan delle concentrate

[Luigi 87]

se si mangia ogni 3 ore, e allo spuntino si mangiano carboidrati e grassi, si possono benissimo usare proteine isolate o concentrate, inutile prendere caseine o blend

[PO-OL]

Le concentrate ci mettono circa 45min per essere digerite e rimangono 2-3 ore nel sangue quindi se si pranza alle 13 e si cena alle 20 si possono assumere verso le 16.30 e si è coperti tutto pomeriggio...

[Luigi 87]

Originariamente inviato da PO-OL

Le concentrate ci mettono circa 45min per essere digerite e rimangono 2-3 ore nel sangue quindi se si pranza alle 13 e si cena alle 20 si possono assumere verso le 16.30 e si è coperti tutto pomeriggio...

Ci mettono 45 minuti in acqua e a stomaco vuoto appena svegli
Se ci abbini altri macro e fibre ci mettono appena meno che degli albumi o del pollo (risultando comunque più "leggere")

[LiborioAsahi]

In realtà se il pasto precedente era solido ho anche i miei dubbi che si digeriscano così in fretta, soprattutto se abbinate ad altri macro.

Usare delle isolate in questi contesti cmq è buttare via dei soldi.

Originariamente inviato da PO-OL

Quali hai preso? Anch'io sono un fan delle concentrate

BP

[realista]

buono a sapersi