C'è un limite massimo all'assunzione di Omega 3?

[LiborioAsahi]

Trovo difficile da credere che 4g di Omega3 siano proossidanti. In primis perchè immagino tu non li assuma tutti nello stesso momento e poi li assumerai a stomaco pieno assieme magari anche ad antiox.

[lupin III]

Tutti i PUFA tendono ad ossidarsi e a ad aumentare l'ossidazione.
Non ho nulla sottomano, ma ricordo chiaramente anche studi che mettono in dubbio molti benefici degli omega 3.
E' vero che in letteratura sono capaci di scrivere e dire tutto e il contrario di tutto, ma il punto e' che assumendo omega 3 riterrei comunque opportuno abbinare antiossidanti.
Chiaro che piu' alta e' la quantita' tanto piu' e' valido il consiglio.
Inoltre, le quantita' elevate non mi convincono dal punto di vista dell'effetto sul sistema immunitario.

[Mick]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Trovo difficile da credere che 4g di Omega3 siano proossidanti. In primis perchè immagino tu non li assuma tutti nello stesso momento e poi li assumerai a stomaco pieno assieme magari anche ad antiox.

eh invece li sto assumendo tutti a colazione perchè è l'unico pasto senza fibre, per farli assimilare meglio..

fino a quando mi è venuta l'acidità di stomaco assumevo 750mg di r-ala insieme agli omega3..ora invece solo gli o3

però dati i miei attuali pochi soldi dovrò interrompere l'acquisto di ALA almeno per un po'..

mo che faccio?

Originariamente inviato da lupin III

Tutti i PUFA tendono ad ossidarsi e a ad aumentare l'ossidazione.
Non ho nulla sottomano, ma ricordo chiaramente anche studi che mettono in dubbio molti benefici degli omega 3.
E' vero che in letteratura sono capaci di scrivere e dire tutto e il contrario di tutto, ma il punto e' che assumendo omega 3 riterrei comunque opportuno abbinare antiossidanti.
Chiaro che piu' alta e' la quantita' tanto piu' e' valido il consiglio.
Inoltre, le quantita' elevate non mi convincono dal punto di vista dell'effetto sul sistema immunitario.

insomma se scendo a 3gr effettivi al giorno tutti a colazione sono tranquillo anche se non assumo alcun altro antiox a parte la vit c (1gr a colazione insieme agli omega3 + 1gr a pranzo + 1grammo a cena)?

però allora è ufficialmente impossibile rispettare il rapporto 2:1 o6-o3