C'è un limite massimo all'assunzione di Omega 3?

[alexlee]

Grazie mille, ne prendero' per ora 2 + 2 + 2, per poi salire...

[PO-OL]

Originariamente inviato da alexlee

Grazie mille, ne prendero' per ora 2 + 2 + 2, per poi salire...

Secondo me fai prima a cambiare prodotto, a meno che non te li regalano.
Le quantità di epa+dha sono irrisorie...

[Evil Popy]

Originariamente inviato da greatescape

ma 825mg di epa e 550mg di dha quindi come sono? vanno bene oppure sono sempre pochi?

sono due capsule od occhio, vanno bene, hanno un bel valore di DHA.

io preferisco l' EPA perchè il mio obiettivo è principalmente verso i capelli, piuttosto che per la mente.

[Evil Popy]

chi assumo da molto tempo gli omega3 conferma che tendon a far perdire un pochetto di peso ????

[orange]

Per quale motivo dovrebbero?

Possono migliorare le analisi e abbassare il colesterolo, ma essendo "grassi" non vedo perchè dovrebbero far perdere peso.

[Evil Popy]

infatti è sempre quello che mi sono chiesto anche io, ma ho letto diversi commenti di persone che sostengono di essere dimagrite usando gli omega3 adducendo motivazioni che non ricordo.....(esempio la dieta a zona che consiglia anche diversi grammi di epa dha al giorrno)

[orange]

Ma se io dimagrissi l'ultimo pensiero andrebbe agli omega 3.
Se si mettono a dieta e insieme iniziano ad integrare gli o3 credo che sia ovvio che perdano peso

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da Evil Popy

infatti è sempre quello che mi sono chiesto anche io, ma ho letto diversi commenti di persone che sostengono di essere dimagrite usando gli omega3 adducendo motivazioni che non ricordo.....(esempio la dieta a zona che consiglia anche diversi grammi di epa dha al giorrno)

Sono idiozie Evil.
L'unica cosa che fa dimagrire è il deficit calorico. Poi ci sono persone che mangiano poco, al di sotto del loro fabbisogno calorico, dimagriscono ovviamente...poi magari prendono in quel periodo il te verde...e tutti a dire che il te vedre fa dimagrire, è un esempio. C'è poca cultura dell'alimentazione purtroppo e l'impazzare di diete a zona, dissociate, ecc...ecc...ne è solo un esempio.
Gli Omega 3 sono grassi, hanno tutti i benefici di questo mondo e c'è solo UN motivo per i quali non fanno ingrassare, perchè ne gasta solo 1 g al giorno preso da integratori.
Se per assurdo l'olio di pesce ricco di omega 3 fosse usato per cucinare vorrei ben vedere come farebbe a far dimagrire...

[PO-OL]

Originariamente inviato da Vincenzo_f

Sono idiozie Evil.
L'unica cosa che fa dimagrire è il deficit calorico. Poi ci sono persone che mangiano poco, al di sotto del loro fabbisogno calorico, dimagriscono ovviamente...poi magari prendono in quel periodo il te verde...e tutti a dire che il te vedre fa dimagrire, è un esempio. C'è poca cultura dell'alimentazione purtroppo e l'impazzare di diete a zona, dissociate, ecc...ecc...ne è solo un esempio.
Gli Omega 3 sono grassi, hanno tutti i benefici di questo mondo e c'è solo UN motivo per i quali non fanno ingrassare, perchè ne gasta solo 1 g al giorno preso da integratori.
Se per assurdo l'olio di pesce ricco di omega 3 fosse usato per cucinare vorrei ben vedere come farebbe a far dimagrire...

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[greatescape]

Si gli omega 3 aiutano a dimagrire ora non posso linkare e a memoria non ricordo tutto
Cercate omega 3 leptina, insulina, post e altro
Possono lavorare in sinergia con altre cose tipo cla, the verde ecc

[orange]

Originariamente inviato da greatescape

Si gli omega 3 aiutano a dimagrire ora non posso linkare e a memoria non ricordo tutto
Cercate omega 3 leptina, insulina, post e altro
Possono lavorare in sinergia con altre cose tipo cla, the verde ecc

Ma come tutte le sostanze elencate al massimo aiutano a dimagrire se si è a dieta.

[Evil Popy]

io prendo 4grammi di omega3 e l-carnitina 1gramo da 3 mesi e devo dire che senza variare la dieta qualche kg l ho perso....

non sodire se il calo sia fisiologico e potrei aver perso kg indipendentemente da questa integrazione, parlo di un 3kg quindi niente di che, vedrò di cercare lo studio sugli effetti "dimagrenti" degli omega3 su pubmed

[greatescape]

Si può avere ricomposizione corporea in normocalorica
Acido arachidonico che è un tipo do grasso fa questo, cioè diminuzione della massa grassa e delle volte anche un miglioramento della massa magra
Questo lo fa anche il coleus ad esempio
Gli omega 3 aumentano il metabolismo, migliorano il funzionamento dell insulina e altre cose
Ci possono essere sostanze piu o meno buone ai fini del dimagrimento
Un altro fattore da tenere sotto controllo nella diete ipocaloriche è il cortisolo

Quindi non cambiando la propria alimentazione con certe sostanze si può bruciare la massa grassa anche a livello localizzato

[PO-OL]

Un conto è parlare di sostanze più o meno utili, un conto è dire che faccia dimagrire.

Poi quella della ricomposizione calorica a me è sempre suonata come una boiata pazzesca. In una situazione di staticità mi devi spiegare come diavolo possa una sostanza trasformare del grasso in muscolo.

[greatescape]

Acido arachidonico migliora sempre il rapporto massa magra grassa
Con l acido arachidonico deve allenati, funziona in sinergia con test booster e altre cose
In situazioni di vita quotidiana certi elementi saranno piu o meno utili, dipende dal tipo di alimentazione
Ci sono sostanze che aiutano a non ingrassare nei periodi di massa con aumento di carboidrati