During wo cosa consigliate??

peppe855 · **During wo cosa consigliate?? -** 10-04-2011, 11:32 AM

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

STALLON · 10-04-2011, 12:30 PM

si va bene ,se vuoi puoi abbinarci amminoacidi essenziali o bcaa un pò di citrullina e hai fatto un buon during wo.

peppe855 · 10-04-2011, 02:32 PM

...ottimo....ma per essere precisi sapresti dirmi le dosi??

shevuzzo · 10-04-2011, 02:36 PM

bcaa e acqua, durante il wo l'apparato digerente non deve lavorare..

M.Ivanko · 10-04-2011, 02:44 PM

Quanto dura il tuo wo?

peppe855 · 10-04-2011, 03:31 PM

circa 1 ora e 30

greatescape · 10-04-2011, 03:55 PM

anche i carboidrati vanno bene
during puoi usare tutto dalla creatina ai vari tipi di amino acidi
i bcaa sono un classico

M.Ivanko · 10-04-2011, 04:32 PM

Qualche grammo di BCAA immediatamente pre, se sei secco puoi mettere 30gr di maltodestrine in 500/1000 ml d'acqua, il vitargo va pure bene.

STALLON · 11-04-2011, 02:05 PM

puoi fare:

Bcaa 1g x 10kg di peso corporeo
citrullina 1g di solito
vitargo (dipende dalla dieta)
vitamine gruppo B

peppe855 · 11-04-2011, 02:18 PM

ok... provo dalla sett prox......posso approfittare della vostra gentilezza per un parere in questo post:
come suddividere macro-alimenti grazie raga

**lupin III** · 11-04-2011, 02:45 PM

Quoto Shevuzzo.

**Lorenzo** · 11-04-2011, 02:59 PM

Quote:

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

Peppe,

tutt'al più BCAA come ti è stato già detto.

Ma anche niente, cioè il giusto consiglio ti si può dare se sappiamo cosa fai, che tipo di allenamenti svolgi..

Io sono dell'idea che l'integrazione può avere un senso se tutto il resto (in sintesi: allenamento e alimentazione, che fanno LA differenza - ma soprattutto il COME uno si allena) è già a posto. Altrimenti sono solo soldi buttati via.

Ciao

**Devilman** · 11-04-2011, 03:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe855

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

Solo se sei in ipocalorica ipoglicudica e comuqneu dipende dalla tua composizione corporea.

Un integratore che consiglierei a tutti sono i bcaa, in dosi generose.

greatescape · 11-04-2011, 04:09 PM

anche i carbo during sono ottimi soprattutto se si è in ipoglucidica

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 38	During wo cosa consigliate?? - 10-04-2011, 11:32 AM During wo cosa consigliate?? Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	10-04-2011, 12:30 PM si va bene ,se vuoi puoi abbinarci amminoacidi essenziali o bcaa un pò di citrullina e hai fatto un buon during wo.

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 38	10-04-2011, 02:32 PM ...ottimo....ma per essere precisi sapresti dirmi le dosi??

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	10-04-2011, 02:36 PM bcaa e acqua, durante il wo l'apparato digerente non deve lavorare..

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	10-04-2011, 02:44 PM Quanto dura il tuo wo?

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 38	10-04-2011, 03:31 PM circa 1 ora e 30

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-04-2011, 03:55 PM anche i carboidrati vanno bene during puoi usare tutto dalla creatina ai vari tipi di amino acidi i bcaa sono un classico

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	10-04-2011, 04:32 PM Qualche grammo di BCAA immediatamente pre, se sei secco puoi mettere 30gr di maltodestrine in 500/1000 ml d'acqua, il vitargo va pure bene.

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	11-04-2011, 02:05 PM puoi fare: Bcaa 1g x 10kg di peso corporeo citrullina 1g di solito vitargo (dipende dalla dieta) vitamine gruppo B

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 38	11-04-2011, 02:18 PM ok... provo dalla sett prox......posso approfittare della vostra gentilezza per un parere in questo post: come suddividere macro-alimenti grazie raga

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lupin III UncensoredModerator Messaggi: 2,712 Data registrazione: Jan 2005 Età: 45	11-04-2011, 02:45 PM Quoto Shevuzzo.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	11-04-2011, 04:09 PM anche i carbo during sono ottimi soprattutto se si è in ipoglucidica