Beta Alanina+watt-pareri

[LiborioAsahi]

mah...

continuo a dubitare di queste dicerie.

Nessuno al mondo ha dimostrato che mangiare 3g di pro x kg di mmagra sia dannoso in assenza di patologie pre-esistenti. Anzi per ora, hanno dimostrato il contrario.

[PO-OL]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

mah...

continuo a dubitare di queste dicerie.

Nessuno al mondo ha dimostrato che mangiare 3g di pro x kg di mmagra sia dannoso in assenza di patologie pre-esistenti. Anzi per ora, hanno dimostrato il contrario.

Sta di fatto che un sedentario di 1,80 con 75kg di peso ideale (come peso forma, se pesa di più per via della massa grassa non conta...) ha bisogno di circa 60 proteine al giorno.

Chi fa 45min di palestra 3 volte la settimana, quando ne assume 100-120 ha già tutto quello che gli serve.

Prenderne di più è comunque controproducente perchè, come ben ha visto il nostro amico, si finisce per metter su più massa grassa che magra.

Per quel che riguarda il discorso effetti collaterali, non consideri che i problemi che si possono avere sono molto gravi ma di lungo periodo e di conseguenza è difficile avere dei dati. Inoltre è una questione che non interessa a nessuno, gli unici che possono avere un interesse a finanziare ricerche di questo tipo sono i produttori di integratori...
Ma sta difatto che se chiedi a qualunque medico, nessuno approverà una dieta di questo tipo.

Ritorno a dire che comunque per uno che va in palestra da 3 mesi prendere tutta sta roba

crea+beta+gakic+nitrix nel pre wo e vitargo+crea+taurina nel post immediato e dopo 20 min whey a rilascio immediato

mah, mi lascia un pò basito, comunque ognuno fa quel che vuole...