Consiglio proteine.....

[Fakko]

Ciao ragazzi, ho bisogno di un vostro consiglio sulle proteine....

In questo momento la mia dieta prevede l'assunzione di proteine a colazione nello spuntino del pomeriggio nel post wo e nel pre nanna....
In questo momento sto prendendo queste:

COLAZIONE: ON Hydrowhay
SPUNTINO POM: ON Hydrowhay
POST WO: ON Hydrowhay
PRE NANNA: ON Casein

....ora leggendo qua e la ho capito (ditemi se sbaglio) che le Hydrowhay sono rapidissime quindi andrebbero bene a colazione e nel post wo ma non nello spuntino....avevo quindi pensato di evolvela la cosa in questo modo:

COLAZIONE: ON Hydrowhay
SPUNTINO POM: ON 100% Whay Gold Standard
POST WO: ON Hydrowhay
PRE NANNA: ON Casein


è sbagliato o può avere un senso?

Altra domanda, a livello di casein quali sono secondo voi le migliori a livello di valori e solubilità perchè le casein della ON tendono a rimanere molto "sabbiose" e vorrei qualcosa di molto più solubile....

Accetto consigli anche su altri tipi di proteine.....

grazie a tutti!