Certificazione ramificati ultimate nutrition?

[Devilman]

Prendere i bcaa assieme alle whey non ha un gran senso, sarebbe più utile usarli prewo o during.

[Freedom]

Non ha un gran senso per il fatto che le pro ne contengono già di loro?
Che tu sappia se decidessi per questa tuo consiglio (pre e during), quelli presi during wo potrebbero rimanere in acqua per oltre un ora?Mi alleno da 10 anni e mii piace tenermi informato e vedere anche altri utenti come la pensano e quali protocolli di integrazione utilizzano...

[mao +Watt]

Non esistono aminoacidi buoni e solubili...
Per natura non si DEVONO sciogliere.
Cotrollate sempre la percentuale di aminoacidi sul peso totale del composto... ho visto in giro prodotti al 60/70%... che senso ha?
Ciao
mao

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Freedom

Non ha un gran senso per il fatto che le pro ne contengono già di loro?
Che tu sappia se decidessi per questa tuo consiglio (pre e during), quelli presi during wo potrebbero rimanere in acqua per oltre un ora?Mi alleno da 10 anni e mii piace tenermi informato e vedere anche altri utenti come la pensano e quali protocolli di integrazione utilizzano...

Delle buone whey hanno una concentrazione notevole di bcaa, quindi come dice devil non ha veramente senso prendere le proteine e gli aminoacidi assieme. E' da valutare anche l'eventualita' di prendere le proteine dopo il workout nel caso di una buona assunzione di bcaa pre e during, in quanto e' probabile che una buona parte sia ancora in circolo e quindi venga interessata dai processi di rigenerazione e non ci sia bisogno di integrare ulteriormente con le whey. Diciamo che in generale, per chi e' in massa si consiglia di prendere anche le proteine in polvere subito dopo l'allenamento, giusto per "sicurezza", pero' sono dell'idea che con un pasto bilanciato pre-wo, bcaa pre e during-wo, si possano evitare le whey ed integrare al massimo con dei carbo subito dopo l'allenamento, oppure cenare direttamente.

[Freedom]

Originariamente inviato da mao +Watt

Non esistono aminoacidi buoni e solubili...
Per natura non si DEVONO sciogliere.
Cotrollate sempre la percentuale di aminoacidi sul peso totale del composto... ho visto in giro prodotti al 60/70%... che senso ha?
Ciao
mao

Ciao mao...bhe questi sono decisamente amari se presi da soli e per 5 grammi di prodotto ne contengono 5 di ramificati...però presi con whey e il resto si sciolgono benissimo senza problemi...

Originariamente inviato da GundamRX91

Delle buone whey hanno una concentrazione notevole di bcaa, quindi come dice devil non ha veramente senso prendere le proteine e gli aminoacidi assieme. E' da valutare anche l'eventualita' di prendere le proteine dopo il workout nel caso di una buona assunzione di bcaa pre e during, in quanto e' probabile che una buona parte sia ancora in circolo e quindi venga interessata dai processi di rigenerazione e non ci sia bisogno di integrare ulteriormente con le whey. Diciamo che in generale, per chi e' in massa si consiglia di prendere anche le proteine in polvere subito dopo l'allenamento, giusto per "sicurezza", pero' sono dell'idea che con un pasto bilanciato pre-wo, bcaa pre e during-wo, si possano evitare le whey ed integrare al massimo con dei carbo subito dopo l'allenamento, oppure cenare direttamente.

Grazie Gundam per le spiegazioni...proverò a modificare il profilo di integrazione inserendo 5 grammi di bcaa pre e 5 during in acqua...