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mistersalvo 08-01-2011 10:12 AM
2 cap di multi ben dosato
tot di vit c giornaliera 5gr
tot di vit e giornaliera 1200ui
4gr di W3
600mg di ala
30mg di zinco

a breve penso che prenderò una capsula di microidrina al giorno e del nac

per il resto...meglio prevenire che curare...

Yashiro 08-01-2011 10:44 AM
:eek: così tanta vitamina E? Ma a dosi eccessive non da problemi? Mi pareva di ricordare qualcosa come ritardi di cicatrizzazioni o cose simili...forse sbaglio.

Mick 08-01-2011 12:33 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 249669)
Premesso che l'antiossidante migliore è starsene in ferie, direi:

-O3
-Vit C180 mg x 6 volte/die
-R-ALA
-potendo mix di carotenoidi e xantine.

Ho escluso tutte le altre vitamine che uso in un multi.
ciao devil!

quanto r-ala prendi e come lo suddividi nei pasti? così per aver un'idea xkè anke io voglio prenderlo..:)

Devilman 08-01-2011 01:11 PM
Quote:
Originariamente inviato da Mick (Scrivi 249738)
ciao devil!

quanto r-ala prendi e come lo suddividi nei pasti? così per aver un'idea xkè anke io voglio prenderlo..:)

Lo uso a seconda della quantità di carbo del pasto, non perchè sia fondamentale ma essendo insulinomimetico mi ricordo anche di prenderlo.

Non supero i 300 mg al giorno.

Mick 08-01-2011 01:43 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 249757)
Lo uso a seconda della quantità di carbo del pasto, non perchè sia fondamentale ma essendo insulinomimetico mi ricordo anche di prenderlo.

Non supero i 300 mg al giorno.
grazie devil! :D

io sono indeciso se prendere l'na-r-ala della san o l'r-ala della allmax nutrition...

tu usi per caso uno di questi due?

Jurnista 08-01-2011 01:51 PM
Ma la nac l'assumete sotto forma di fluimucil ?

orange 08-01-2011 01:57 PM
Non penso sia una scelta sensata, lo pagheresti molto di più e con eccipienti superflui.

Lo vendono come qualunque altro integratore(anche in farmacia)

Matty 08-01-2011 02:33 PM
Anche a me interesserebbe qualche marca di ALA..

Di italiano c'è qualcosa?

effect 08-01-2011 02:33 PM
Attualmente uso Vit. C e la semplice ALA.
La Cannella in polvere durante il giorno su certi alimenti più il solito multivitaminico.

silver 08-01-2011 03:57 PM
Indispensabile è la vitamina C.

Devilman 08-01-2011 04:25 PM
Quote:
Originariamente inviato da Matty (Scrivi 249794)
Anche a me interesserebbe qualche marca di ALA..

Di italiano c'è qualcosa?
Mimiker Syform, Lipoico + NAC Keforma.

Jurnista 08-01-2011 06:27 PM
Quali sono le dosi giornaliere della nac ? Sul fluimucil c'è scritto che non si può utilizzare per più di 7 giorni, perchè ?

orange 08-01-2011 07:28 PM
Su tutti i farmaci ed integratori c'è scritto "periodo massimo d'utilizzo, di consultare il medico, che gli integratori non vanno considerati alternativa ad una dieta sana ed equilibrata..."
Ma non tutti hanno necessità di essere ciclicizzati, o hanno qualche pericolo per la salute. Specie se si parla di antiossidanti

Alberto86 09-01-2011 12:26 AM
Quote:
Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 249579)
Sei a cavallo per cosa e quale tipo di horse?
Il fatto è che se non fai analisi mediche dettagliate non potrai mai sapere qual è la reale efficacia degli antiossidanti che prendi, già sono lacunosi e scarsi gli studi su molti antiossidanti.
Non potrai mai sapere realmente cosa è utile e cosa no, oppure se aggiungendo all'acai la nac avresti avuto vantaggi e di quale tipo e via dicendo (ma sarebbe la stessa cosa se mangi la frutta o il pesce).
Quindi in generale non c'è nessun feedback se non l'effetto placebo, così come quasi qualunque integratore, c'è solo la fiducia di avere determinate cose, denotate da studi, nel lungo termine.
Sinceramente se uno spende tot euro al mese in sigari cubani, integratori o macchine sportive, e non sente un forte disagio per questo, direi che è normale, è solo per lui giusto così, altrimenti finisce che additiamo tutto ciò che esce dalla media delle persone come patologico.. dovremo essere tutti con le placche alle coronarie, flaccidini eccetra :p
vabbè ma questo che c'entra col discroso che si faceva? mi sembra abbastanza scontato che per identificare una carenza specifica bisognerebbe ricorrene ad analisi specifiche....qui abbiamo parlato di regole generiche anti-ossidative, per il benessere e la salute generale e penso che siamo tutti abbastanza d'accordo che mangiare cibi giusti e qualitativamente buoni ed integrare con sostanze che il tempo e gli studi hanno dimostarto essere efficaci( vitamina C, Nac, spettro vitaminico/minerale, omega 3 e 6) sia la via giusta.....

ps: quella del sigaro cubano non l'ho capita :confused:

mistersalvo 09-01-2011 11:08 AM
Quote:
Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 249707)
:eek: così tanta vitamina E? Ma a dosi eccessive non da problemi? Mi pareva di ricordare qualcosa come ritardi di cicatrizzazioni o cose simili...forse sbaglio.
nessun problema ;) anzi sto notando un netto miglioramento della pelle... in più apro un opercolo e lo spalmo sull'addome (400ui) e questa è la mia crema elasticizzante :D

mistersalvo 09-01-2011 11:09 AM
Quote:
Originariamente inviato da mistersalvo (Scrivi 249697)
2 cap di multi ben dosato
tot di vit c giornaliera 5gr
tot di vit e giornaliera 1200ui
4gr di W3
600mg di ala
30mg di zinco

a breve penso che prenderò una capsula di microidrina al giorno e del nac

per il resto...meglio prevenire che curare...
tutto o quasi polichimica

effect 09-01-2011 12:03 PM
Quote:
Originariamente inviato da mistersalvo (Scrivi 249948)
tutto o quasi polichimica
Salvo, in città da noi quale farmacia tratta con la polichimica,
sicura quella che fa angolo in via mariano stabile?
Perché vicino da me non sanno manco cosa sia l'acido ascorbico.

Trokji 09-01-2011 12:36 PM
Quote:
Originariamente inviato da Alberto86 (Scrivi 249921)
vabbè ma questo che c'entra col discroso che si faceva? mi sembra abbastanza scontato che per identificare una carenza specifica bisognerebbe ricorrene ad analisi specifiche....qui abbiamo parlato di regole generiche anti-ossidative, per il benessere e la salute generale e penso che siamo tutti abbastanza d'accordo che mangiare cibi giusti e qualitativamente buoni ed integrare con sostanze che il tempo e gli studi hanno dimostarto essere efficaci( vitamina C, Nac, spettro vitaminico/minerale, omega 3 e 6) sia la via giusta.....

ps: quella del sigaro cubano non l'ho capita :confused:
Ma qui non si parla di carenze semplicemente.. ma di sostanze che hanno determinati effetti, anche farmacologici in un serto senso.. la RDA della vitamina C in teoria è sufficiente per il 95% della popolazione, ma poi se vuoi altri tipi di effetti (sui quali ci sarebbe molto da discutere con studi eccetra) i dosaggi sono ben altri. L'altro discorso era per dire che ognuno nel più o meno futile spende i soldi come vuole, e non per questo deve essere affetto da qualche patologia psichiatrica

M.Ivanko 09-01-2011 04:19 PM
Qualcuno puo fare il nome di un buon multiantiossidante (non credo si dica cosi, ma ci siamo capiti:D) in modo da non dover prendere troppe pillole?

Trokji 09-01-2011 04:50 PM
per esempio il super antioxidants della now foods.. ce n'è un altro con altri ingredienti della reflex. Però come ho detto prima hanno tutti dosaggi irrisori (altre a multivit che in alcuni casi contengono vari antiox oltre alle vitamine) ma comunque è meglio di niente :)

LiborioAsahi 09-01-2011 05:31 PM
c'è anche Superfood XS di MP che è molto interessante. Non costa molto, è totalmente costituito da estratti vegetali e si deve sciogliere nell'acqua.

mistersalvo 09-01-2011 09:06 PM
Quote:
Originariamente inviato da effect (Scrivi 249959)
Salvo, in città da noi quale farmacia tratta con la polichimica,
sicura quella che fa angolo in via mariano stabile?
Perché vicino da me non sanno manco cosa sia l'acido ascorbico.
ahahah in teoria potrebbero ordinare tutto sia acef che polichimica...

mistersalvo 09-01-2011 09:08 PM
Quote:
Originariamente inviato da M.Ivanko (Scrivi 250018)
Qualcuno puo fare il nome di un buon multiantiossidante (non credo si dica cosi, ma ci siamo capiti:D) in modo da non dover prendere troppe pillole?
purtroppo il multi è la base...poi delle vit più "importanti" ne hai bisogno di più per essere al 100% sempre...io ormai oltre ad antiox e pro in polvere nn uso altro e mi trovo benissimo...

Jurnista 10-01-2011 08:49 AM
Anche il vino cotto(ricavato dal mosto) è un otiimo antiox.
Io comunque mi focalizzerei sul co q10 .

4ndr34 10-01-2011 09:47 AM
aggiungerei vit. b e d3

lupin III 11-01-2011 05:15 AM
Io preferisco comprare singolarmente le singole sostanze e fare il mio mix.
Se dovessi scegliere un solo prodotto mi butterei sul Radox della Syntrax.

Matty 12-01-2011 03:13 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 249819)
Mimiker Syform, Lipoico + NAC Keforma.
Devil io sarei più per 2 caps del secondo sfruttando la combinazione dei due componenti..

Tu che dici?

Devilman 12-01-2011 03:57 PM
Quote:
Originariamente inviato da Matty (Scrivi 250723)
Devil io sarei più per 2 caps del secondo sfruttando la combinazione dei due componenti..

Tu che dici?
Va bene, dipende sempre dalla funzione che li chiamiamo a svolgere.

Se solo come antiossidante allora una sinergia di più sostanze è meglio di megadosi di una singola.

Devilman 12-01-2011 10:09 PM
Come antiossidante guardate anche Best RPM di keforma, costa un pò, come tutti gli antiossidanti, oppure Syform ma è ancora più cara.

nandolino 12-01-2011 11:16 PM
Io non mi faccio mai mancare un integratore di LICOPENE che insieme alla vit.C è per me fondamentale.

Alberto86 13-01-2011 01:47 PM
Quote:
Originariamente inviato da M.Ivanko (Scrivi 250018)
Qualcuno puo fare il nome di un buon multiantiossidante (non credo si dica cosi, ma ci siamo capiti:D) in modo da non dover prendere troppe pillole?
Quote:
Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 250020)
per esempio il super antioxidants della now foods.. ce n'è un altro con altri ingredienti della reflex. Però come ho detto prima hanno tutti dosaggi irrisori (altre a multivit che in alcuni casi contengono vari antiox oltre alle vitamine) ma comunque è meglio di niente :)
io per come la vedo io mi concentrei piu' a consumare abbondanti quantità di frutta e ortaggi(possibilmente di origine sicura) e poi ad integrare anche con un multi-vitaminico non vegetale ma la giusta ripartizione di vitamine e minerali...

a proposito di antiossidanti, avevo intenzione di prendre Nac e Silimarina Now Foods da usare come epaprotettore e rigeneratore del fegato per qualche mese ...qualcuno gli ha presi? mi interessa sopratutto cosa ne pensate della silimarina now foods...grazie

Jurnista 14-01-2011 02:17 AM
Ma a cosa servono gli antiossidanti negli sportivi ?

Devilman 14-01-2011 09:09 AM
Quote:
Originariamente inviato da Jurnista (Scrivi 251128)
Ma a cosa servono gli antiossidanti negli sportivi ?

:confused::confused:

A contrastare l'ossidazione cellulare no?

Jurnista 15-01-2011 03:04 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 251134)
:confused::confused:

A contrastare l'ossidazione cellulare no?
Si certamente, ma quindi che benefici ricava uno sportivo contrastando l'ossidazione cellulare ?

orange 15-01-2011 03:08 PM
Gli stessi di un sedentario

Matty 15-01-2011 08:26 PM
Meno radicali liberi = meno stress cellulare = meno possibilità di ammalarsi

-Luci- 15-01-2011 10:07 PM
Non mi pare che nessuno l'abbia citata,
e allora la cito io dato che è uno degli integratori che preferisco,
ovvero la Melatonina

Jurnista 17-01-2011 01:05 AM
Quote:
Originariamente inviato da Matty (Scrivi 251494)
Meno radicali liberi = meno stress cellulare = meno possibilità di ammalarsi
Ma uno sportivo di cosa si dovrebbe preoccupare di ammalarsi di cosa ? Io li assumerei più per mantenere giovane ed efficiente il mio corpo .

ArmandoVinci 17-01-2011 01:18 AM
il miglior integratore è sorridere sempre...oltre al già citato vino rosso in compagnia di amici o una dolce fanciulla, sana attività sportiva, buone abitudini alimentari...divertimento sano, amici...altro?
Le pillole aiutano, forse la pelle sarà più lucente...ma se la vita è un inferno...:P

PS: io mi calo un multivit e sono contento!

orange 17-01-2011 09:35 AM
Quote:
Originariamente inviato da ArmandoVinci (Scrivi 251735)
il miglior integratore è sorridere sempre...!
Da quotare, evidenziare e mettere come sottotitolo alla sezione:)

Quote:
Originariamente inviato da ArmandoVinci (Scrivi 251735)
oltre al già citato vino rosso in compagnia di amici o una dolce fanciulla
Come si dice..."Datemi un sigaro, una buona bottiglia di vino e una bella ragazza e potete tenervi sigaro e bottiglia";)


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