tempistica integratori post work

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10-09-2010, 03:25 PM

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Originariamente inviato da gian90

Concordo sulla scelta dei carbo, anche io da un pezzo vado di cibi solidi.
Secondo me il discorso da fare è questo: ho tot. grammi di carboidrati da poter assumere in una giornata, doove li metto? Senza dubbio partirei dalla colazione e dal post workout per poi inserirli anche in altri momenti se le quantità di carboidrati sono elevate. Concordi?

Io li metto a colazione e during per i motivi già detti, in casi di restrizioni estreme un 20% a colazione e 80% during.

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