i 5 integratori più utili secondo voi

[kentar]

io eviterei il destrosio e le caramelle gommose il rapporto ideale è CGT 4:3:3 per la taurina nessuna controindicazione, per le caseine eviterei visto che dopo un'ora o un'ora e mezza mangi e sono più lente da digerire...

Originariamente inviato da Il_Niko

- BCAA
- Glutammina
- ALC
- Creatina
- Arginina


Per Davil e Kentar:

Mi è venuta voglia di provare con CGT.
Ora metto nello shake post w.o. 5 di gluta, 5 di crea, destrosio (a volte lo sostituisco con caramelle gommose) e 20gr whey + 10gr caseine. Poi ceno dopo un'ora o un'ora e mezza.
Aggungere taurina con il mio post w.o. ha controindicazioni? grazie :-)